Introduction
Relationship between Bagua and Baguazhang
Defined, Life and Varied Postures
Movements (body, hands and legs)
Walking Movement (step)
Force and Power
Application of fighting technique
Standing meditation Qigong practice
Pumping Practice Method
Clapping Practice Method
Mind, Internal Qi and Force
Practice technique
《形意八卦掌勁力》©
"拳無功，一場空"，勁力是一種常見的"功"。事實上"勁"與"力"兩者既有聯繫，又有區別，"力"是"勁"的發源，"勁"是人體各部器官組合協調的"力"。
徐連生老師示範八卦簪之『雙龍戲珠』勢
Master Xu demonstrates Bagua Zan -“Shuang Long Xi Zhu” pose”
武術的每一個動作，都必須有勁力的體現。每沖一拳或踢一腿，都很講究勁力的運用，沒有勁力就體現不出武術各派的風格特點，如"形意拳"的重點是研究直勁、橫勁為主的典範，其原因是直、橫勁力快而猛，故西洋拳擊大為重視直橫勁力的鍛煉。直橫勁力在武術中實是無拳不有，無勢不存。
形意八卦掌不但具備直、橫勁力的特點，還包含著擰勁、裹勁和螺旋勁等，這些勁力的產生，才能體現出形意八卦掌獨有的風格。為了便於學習，現分別述說如下：
（一）
直橫勁
——直、橫勁是兩種不同方向的力，它們各有自己運動的力向，直勁顧名思義，就是向前運動的力，橫勁是左右或斜向左右運動的力。形意八卦掌把這二種勁力，在套路中攝為一體，成為"弧形勁"。此勁每動皆有，每勢皆含，一直貫穿到套路的始終，故形意八卦掌中各種勁力都由此而生，由此而變。例如"雙鷹戲耍掌"變換到"盤旋側身腿"、"懷中抱月掌"變換到"雙燕戲耍掌"、"黑熊探掌"等，它們的左右掌運動的力向，都是沿圈線形成的弧形勁，更為突出的"趟泥步"，在兩腳沿圈線行走時，後腳沿圈線上步的一瞬間，就是直勁的起點，當沿圈線前行時橫勁悠然而生，腳尖"外擺內扣"時，這正是直與橫勁力向交叉變化過程一瞬間，明顯可見兩種勁力的存在。但它們運動的力向很短，因此是不明顯的，其目的是助步法直，橫力向的鉗制，調節人體各部動作和勁力的變化，在技擊上起到隨機應變，你強我避之，你弱我進的作用。
（二）
擰勁
——它的方向是一個方向擰去，形成一個擰旋勁，藉以護身，加強肌肉的彈性，促使心血管交感神經的興奮，動員機體許多器官潛在力量，來適應人體運動的變化。在形意八卦掌中也是常見的一種力，它主要體現在"陰陽守丹掌"上，例如腰要擰，手掌要擰，大小臂要擰，頭頸要擰等，要把人體頭、手、臂、身伸向中心點一側，形成一股擰旋勁力。
（三）
爭裹勁
——爭裹勁的力向，在外形上是頗難看到的，它在形意八卦套路中，主要通過人體的意念活動，屬於一種內在的"暗勁"，"爭的含意是由內向外擴撐之力"，"裹的含意是由外向內收縮之力"。其表現在套路中的"肘底藏花掌"一式更為明顯，當兩手臂上下摟抱在胸前時，就形成了向裏收裹的勁力，但缺乏一種向外抗爭的力，這樣動作就表現得僵硬呆板，不利於經絡"內氣"的通暢。倘既有向裏收裹的力，又有向外擴撐的力，就必須在兩手臂上下摟抱時，用意念示意兩肩向裏裹扣，形成向內收裹的力，同時兩肩胛骨向外凸出，就形成了內部向外擴撐的力，這樣裹中帶爭，爭中帶裹，才能使內、外力的勁力互為一體。在腰的擰旋之下，抗禦外來的打擊，利於經絡內氣的通暢，起到健身防體的作用.
（四）
螺旋勁
——螺旋勁是滾和鑽兩種勁的合稱,滾是旋轉勁力，鑽是旋轉向前推進的力，當滾勁形成時，如沒有鑽勁的配合，這種滾動勁產生的力是不會很強大的，其原因是裏面沒有向內向前的勁力配合，如要想使勁力加強，必須滾中帶鑽，鑽中帶滾，才能產生強大的螺旋勁。例如"肘底藏花掌"變換為"陰陽守丹掌"，由於腰向左或向右擰轉，同時左或右手掌，大小臂外旋上舉對準中心點，在這一變化過程中，就體現了螺旋勁。如"燕子抄水"變換為"猴尾旗杆"等動作，當左或右膝沿圈線前傾時，左或右手掌，大小臂裏旋外翻，沿大腿前領、穿、托就是一種明顯的螺旋勁。不僅如此，就是軀幹各部都有不同程度的螺旋勁存在，這些螺旋勁的產生，都是由於形意八卦掌練習的風格特點所決定的，坐如猛虎，行似游龍，翻如雄鷹，守如猴相等風格，是促使螺旋勁產生的重要因素。
形意八卦掌的“手、眼、身法、步”變化多端，形式多樣，其勁力幾乎每一動作都存著上述各種勁力，當一種勁力消失，就是另一種勁力產生的開始，為此各種勁力相互轉化，週而復始，變化無窮，形成了錯綜複雜的勁力配合，只有這種勁力配合，才能使身體軀幹各部體現出動作的協調、自然、完美的藝術境界，構成了形意八卦掌的獨特風格。
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