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《論八卦掌武術氣功的健康價值》©
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《形意八卦掌．促進新陳代謝》©
人體與外界環境之間的物質和能量的交換，是維持生命過程的保證。人體內物質和能量的轉變過程，也就是人體自我更新的過程。一切生物，都是在與環境的不斷"新陳代謝"中實現自我更新。"新陳代謝"一旦停止，生命也便終止。新陳代謝是生命的基本特徵，也是人體和環境之間最基本的聯繫。人體新陳代謝中的同化和導化、能源物質的分解和合成、肌肉的收縮和放鬆、呼氣和吸氣、神經的興奮和抑制等。一種物質變成另一種物質、能量與能量的轉化及一種狀態變為另一種狀態，都無時無刻不在人體內廣泛地進行。並在神經系統支配下，完成著整體的新陳代謝。
胎兒及兒童的"合成代謝"大於"分解代謝"，於是身體逐漸成長、成熟和體重逐漸增加而精力旺盛。中年期的"合成代謝"和"分解代謝"相對比較平衡，故體重相對穩定和體力充沛。老年人的"分解代謝"大於"合成代謝"，故體重漸趨減輕，體力和精神逐漸衰退。於是形意八卦掌諸功法採用腹式呼吸，使肺部中的空氣，通過運動與體外環境交流，血液通過肺部獲得氧氣，又把氧氣運送到身體各部份器官，同時新陳代謝的產物二氧化碳被帶入肺部，並排出體外，這種週而復始，自身的調節本能，加強及擴大了橫膈肌、肋骨肌、腹肌的收縮和擴張範圍。促使呼吸深度加強，肺活量增大，進一步提高了肺部的功能，從而調節大腦皮層內各級中樞神經部位有關的各種神經細胞群，從中對呼吸系統一些疾病，如肺部份的多種病變，氣管炎等得到逐漸改善和消除。
由於橫膈肌、肋骨肌、腹肌不斷收縮和擴張，這樣對肝臟、胃腸也具有一定的按摩作用，間接刺激了消化液的分泌、食慾增加、腸胃蠕動加快、驅除體內廢物、促進新陳代謝及提高了消化系統的吸收功能，對胃部的病變和十二指腸潰瘍病具有預防及治療作用。
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高血壓對治煉功法