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《論八卦掌武術氣功的健康價值》©
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《形意八卦掌．促進血液循環》©
身體的健康，必須是經常性的針對性地進行適量的體育運動。古代名醫華佗曾云："動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生"。近代人曾經做過這樣的實驗，把若干名身強力壯的青年，臥床二十天才恢復正常人的行動，結果是他們感到頭暈目眩和兩腿發軟，心臟功能降低百分之七十。體內組織大量缺氧，肌肉極度衰弱。有些下床後，甚至處於昏厥狀態。美國醫學家"約瑟派特斯克"發現在人體內有一種"高瘦脂蛋白（HDL2）"粒子，它能夠去掉沉積在血管壁上的脂肪和膽固醇。如果經常實行體育鍛煉的人，體內"高瘦脂蛋白"粒子的濃度便會增加，從而不斷消除血管壁中的沉澱物質，使血液通暢無阻。如果不能保持經常性的鍛煉或一旦終止運動，該種粒子的濃度，在三至四個星期便會明顯降低。由此可見，體育運動對維持人體健康，極為重要。
形意八卦掌的走圈步法，是以平起平落，外擺內扣為首要，從中可以強化腿部、胯部及韌帶、肌肉、筋腱等的運動承受力，使腿部各關節在合理而有節奏的進行左右旋轉運動中，從而加強肌肉的收縮運動，造成機體許多器官和系統如：循環系統、呼吸系統、內分泌腺、腎臟等的功能活動發生變化。由於形意八卦掌的走圈運動，可以放大極限的調節人體內血液而進行重新分配，令機體大量關閉了的血管得到舒絡開放，並投入血液循環工作。那些歷來開放的部分血管和毛細血管，亦會變得更為粗壯，血液的流通量因而增加，使煉者覺的手掌、手背、腰部和腿部等肌肉發脹發沉，肢體表面發紅，自我感到溫暖發燙等，都是由於運動導致毛細血管擴張，從中疏通了對腿部諸多疾病，如關節炎、靜脈曲脹和肩肘炎等，均有很好的療效。
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高血壓對治煉功法