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《論八卦掌武術氣功的健康價值》©
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《形意八卦掌．活步氣功》©
中年人隨著年齡的增加，身體功能逐漸減退，但是，人體衰老並不一定和年齡成正比例，現代科學研究與實踐證明，積極參加運動鍛煉，是推遲人體衰老的主要手段。
從醫學觀點上來看，中年早期的人，身體素質很好，可以從事多種體育活動。然而，社會事實狀況卻不是這樣，一般中年人都很少參加各種體育鍛煉，他們對健康的意義，並不一定存有深刻認識。不少中年人在中年的中期或後期，感到力不從心的時候，方才開始考慮參加體育鍛煉，以求強身健體，希望能減除病魔的痛苦。這時已有些為時晚矣！需知道，在中年及老年期間，所反映出的機能衰退和一些疾病，並不是到中年時才體現出來，有些是在青年時期中，因為不加注意，便已經深入地埋下了病根，只不過到中年時才反映出來而已！要想中年時身體強壯和老年時更為結實，便應及早投身到體育鍛煉的洪流中去。形意八卦掌最適合中年及老年人鍛煉的一項拳種，它的左右旋轉，使人體處於以"點"為中心的旋轉變化之中。
由於人體在旋轉運動中，能促使體內的有機體生物電升高，加速血液循環。同時，人體奇經八脈之一的"帶脈"，其"經氣"受到旋轉的影響，將會隨著左右旋轉，一起緩慢及自然地跟隨著人體一起共轉。"帶脈"有著調和、約束諸脈的功能。除了帶脈之外，人體的奇經八脈中另外七脈的"經氣"，都是上下直流，唯獨帶脈的"經氣"，是圈式流向，它起於第十肋端的足厥陰肝之章門穴，循足少陽膽經的帶脈穴，橫向穿連著人體的主要經絡。在中醫文獻上記載著"諸經上下往來，遺熱於帶脈之間，寒熱抑爩，白帶滿溢隨溲而下，綿綿不絕"，這都說明很多疾病與帶脈有著密切的關係。"人體外在的陰陽"（即左旋為陽，右轉為陰），因誘發而起的帶脈經氣旋轉為"人體內在的陰陽"（即左旋為陰，為血脈；右轉為陽，為氣脈）。在這外在和內在的左右旋轉中，通過意守任、督兩脈所行之處的"肚臍"（屬陽）和"命門"（屬陰），肚臍、命門之"先天之氣"和"後天之氣"，處在帶脈"經氣"橫向流注之中，得帶脈"精氣"溫養，從而使肚臍、命門"先後天之氣"，在左右旋轉意守中，逐步地充實起來。
人類生存，需要"內氣"即"真氣"來維持機體的功能運轉。按照中國中醫學說："扶植正氣，百病不生"。形意八卦掌諸功法鍛煉，所以能夠防病治病，其根本原因，就是發揮人體的潛在力量，並且扶植"正氣"，從而提高機體抗免疫力和延緩器官的衰老。
中醫學認為，氣為血之帥，氣行則血行，氣血淤阻，病上之生，氣血通則百病自癒。《難經八難》中指出："氣者，人之根本也！"。這裏所謂的"氣"，包括自然界的"天地之氣"和人體的"先天之氣"即"元氣"，與"後天之氣"即"水穀之氣"，它們按照經絡系統運行於全身。《內經》認為，"真氣"即"元氣"，也稱"內氣"，是先天元精化生，發源于腎，藏于丹田，借三焦之道通達全身，推動五臟六腑一切器官組織的活動，成為人身生化的動力源泉。
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高血壓對治煉功法