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八卦掌簡介
八卦方位與八卦掌的關係
形意八卦掌定、活、變架子
形意八卦掌身、掌及腿法
形意八卦掌步法
形意八卦掌勁力
形意八卦掌技擊發力
形意八卦掌站椿功法
形意八卦掌排撞功法
形意八卦掌拍打整理功法
形意八卦掌的意念內氣和勁力
形意八卦掌練習簡介
《形意八卦掌的技擊發力》©
形意八卦掌的技擊法之一
XingYi Bagauzhang fighting technique
“形意八卦掌呼吸法”是技擊發力入門的基礎，其逆腹式呼吸，必須運用自如，在套路練習中，包括進攻防守及虛實多變等招式，不論在走圈或換掌中，意念配合呼吸的"運氣"是非常重要的。然而關鍵在於換掌時的"運氣"，以蓄"勁"為妙，隱而不發。"勁者氣之苗，氣者勁之根"，一旦用招，力達四梢，不想而行，不思而動，以迅雷不及掩耳，打擊對方。
掌代肘到之，肘代肩到之，肩代臂到之，腳代膝到之，膝代胯到之，以"丹田之氣"，在意念呼吸伴隨之下，力透各個關節部位，動作從而越練越靈活，"力"越練越猛和越練越剛，在"活架子"中練出"柔"，而"變架子"之中"剛柔"互相變換，配合運用，才能使技擊和健身融為一爐。
初練形意八卦掌者，必須使用腹式呼吸為主的練習方法，以兩步一呼一吸，"氣入丹田"，腹式呼吸有二：其一是吸氣時，胸隔膜肌下沉，腹部凸起，呼氣時胸隔膜肌和腹部都放鬆。
其二是呼氣時胸隔肌下沉，腹部凸起，吸氣時，胸隔肌和腹部放鬆，在左右轉圈時，可用第一種呼吸法，在技擊時採用第二種呼吸法。
前述兩種呼吸方法，在練習時不可操之過急，呼吸應調節得細、軟、綿及長，在技擊時儘量做到各個動作和呼吸配合，而得心應手。在套路換掌中，有些動作帶有進攻或防禦，或帶有虛實多變招式，從而為下一次的進攻或防禦做好準備，等待時機，前者應以動作和呼氣配合下進行技擊"發力"，後者則以各個部位放鬆，這種放鬆是不需要用力，但在呼氣時的"力"，乃隱而不發，是"力"蓄于丹田之中，以虛轉實，丹田之氣，因而不想而行，不思而動，在動作之組合伸延下，力透技擊部位。
形意八卦掌之勁，乃是根據動作的特點而分為走柔勁和猛而剛的暗勁。在換掌技擊中需要靈活運用，該剛時則剛而柔時則柔，在虛實多變的招式上，均可以走柔，走柔勁時，機體各部位組合動作，看起來柔和緩慢，而動作的連貫勁，仿如春蠶吐絲，但作為機體部分技擊器官，必須內含技擊的意念，同時又要處於放鬆的隨和狀態。
當動作即將終結時，或於實際中可以攻擊對方時，意念從丹田之處"運動"，同時由小腹肌肉在吸氣時作短促的收縮，配合技擊動作，用猛而剛的暗勁隨呼氣之下而發力，其意念的濃厚，發力而兇猛，均是不言而喻的。
當一組技擊的動作完成，在進入了掌法變化之中，或轉圈過程中，應以呼吸來調整機體各肌肉群之間和對抗肌肉群之間的關係，使肌體得到充分暫時的緩衝，並減輕機體和配合性肌內群產生的阻力，有利於技擊時的速度。
在拳理要求上來說，于發力時，動作之速度節奏強猛，爆炸性要強勁，但在發力時的一刹那間，對呼吸的要求，必須是停止呼吸或稍微急速呼氣，並且把胸隔肌急劇下沉而使腹部急劇地凸起，當技擊時，完成了發力並轉化為變換招式，才進行呼氣或吸氣，發力時，機體必須要遵循相助相剋和重心的原則。
"相助"是說發力時必須明瞭"三節"、"四梢"之理。"三節"要點在於起、隨、追，也就是根節起、中節隨和梢節追。力量來源起於根節，傳于軀幹而達於梢部。
"四梢"是指人體的髮、舌、齒和指，也就是發為血梢、舌為肉梢、齒為骨梢、指甲為筋梢。髮欲沖冠、精神；指欲透骨，功率；舌欲催齒，壯膽；牙欲斷金，力量。以此來"相助"技擊時的發力，"相助"也就是肢體各個活動部位以臂動身隨、腿追；手動肘隨、肩追；腳動膝隨、胯追；意動氣隨，力追；力動外隨，氣追。從而人體的上下裏外形成一個整體的"力"，這個力不但能保障主要技擊時發力，而且也能平衡肢體重心的穩定。
"相剋"是說肢體技擊時，在朝某一個方向進行發力運動時，與此同時，肢體必須形成上順下逆之勁來緩衝、鉗制力向的超限運行，來確保技擊時，力向的正確與否，以此來防止身體重心的搖晃不穩。
"相剋"也能保障重心有牢固的支撐點，從而發力量充足，並且不易被對方擊倒，重心不穩固時，發力的支撐點便不牢固，因而技擊時發力的力量，受到限制，在戰術上便不能有效地保衛自己。
綜合上述的要求，循環鍛煉，久之則發勁自然，運用自如，氣歸丹田，通身氣足，充實內外，久則筋骨皮肉堅實，使生理功能運動，井然有序，得到協調平衡，增強防禦進攻，達到強身健體，減少疾病，延年益壽。
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