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八卦掌簡介
八卦方位與八卦掌的關係
形意八卦掌定、活、變架子
形意八卦掌身、掌及腿法
形意八卦掌步法
形意八卦掌勁力
形意八卦掌技擊發力
形意八卦掌站椿功法
形意八卦掌排撞功法
形意八卦掌拍打整理功法
形意八卦掌的意念內氣和勁力
形意八卦掌練習簡介
《形意八卦掌身、掌及腿法》©
形意八卦掌要求在演練時身靈步活、勢子連貫、行在於腿、運在於掌、用意識內勁貫注於四肢。發力來源於丹田，走如游龍、行如飛鳳，轉身如猴，踴躍靈敏，翻身似鷹，淩空盤旋，樁如山嶽，步如水中，擰旋轉裹，曲收展放，順中見逆、逆中求順，要求意識不斷、功力不斷，動作不斷，連環縱橫，協調靈活，氣勢完整。
形意八卦掌身法
形意八卦掌掌法
形意八卦掌腿法
《形意八卦掌的身法》©
形意八卦掌之身法對身體的各部要求，頭要上頂，項要擰直、含胸拔背、實腹暢胸、閉口合齒、舌抵上顎、鬆肩墜肘、虎口圓撐、塌腰縮胯、斂臀提肛、曲腿趟泥、腳趾抓地。
身法歌訣有云：『虛領頂勁形體正，意存氣存神亦存，左旋意在丹田中，右轉意念在命門，先天之氣合後天，帶脈得之經氣暢，身隨步轉取天精，步行圈中吸地靈，左右上下取腰間，伸筋拔骨求其長，肩跟胯行胯帶肩，手隨腰轉腰領手，一緊一鬆主在心，一收一放意在神，似柔非柔剛非剛，似鬆非鬆緊非緊，圈中有圈圈中變，旋中有旋旋中旋，身腰胯手是一家，抽身換影是身法』。
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《形意八卦掌的掌法》©
形意八卦掌的掌法主要有仰掌、俯掌、穿掌、旋掌、壓掌、繃掌、跳掌、插掌、推掌、托掌和蓋掌等，在練習各種掌法時，不要用拙力，應用意識內勁貫注，出於自然。
"仰掌"要求掌心向上，五指分開，掌心要涵空，用意識內勁貫注五指。
"俯掌"要求掌心斜向下，五指分開，手腕略朝上曲隆，用意識內勁貫注掌心，使掌有向前和下握壓之意。
"穿掌"要求五指向前略為併攏，用意識內勁貫注指尖。
"旋掌"要求掌心朝上，五指分開，用意識內勁貫注掌腕，在擰腰旋臂的帶動下進行變化用掌。
"壓掌"要求掌心向下，五指略分，用意識內勁貫注掌根，由上而下擊壓用掌。
"繃掌"要求大拇指和食指略成八字，其餘三指自然分開，用意識內勁貫注掌背。
"跳掌"要求五指略分開，曲腕，用意識內勁貫注掌背，向上向前攻擊對方。
"劈掌"要求五指微併攏，用意識內勁貫注"小魚際"。
"插掌"要求五指併攏，用意識內勁貫注掌指，向前向下穿插。
"推掌"要求五指微曲向上，用意識內勁貫注掌根，向前推出。
"托掌"要求五指略分開，用意識內勁貫注掌心，向上托起。
"蓋掌"要求五指微曲分開，用意認內勁貫注全掌，由上朝前下蓋擊。
掌法歌訣有云：『手快眼快意更快，身強力強氣更強，一呼呼得千斤力，一吸吸得百骸通，目視虎口元神在，力達四梢意氣存，用勁若存若無存，陰陽開合互為根，欲取引上後打下，避強讓鋒攻其後，不即不離上下翻，不順不頂左右纏，兩掌似鞭左右擺，烏龍吸水戲耍掌，時打時帶隨君意，或攻或防任你為，迎風穿袖扭身翻，腹下滾腕加反掌，退步形成多變掌，神出鬼沒八卦掌』。
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《形意八卦掌的腿法》©
形意八卦掌很重視各種腿法的運用，腿法雖然變化很多，但其基本技法不外乎是蹬、踹、擺、掃、彈、點、撩、截、勾和踢等，它注重使用組合腿法，或稱為連環腿法。
徐老師示範演練八卦掌64式之『青龍回首腿』勢
Master Xu in Baguazhang – 64 sequences “Qing Long Hui Shou Tui” pose
這種腿法的特點是一腿快於一腿，直至奏效為止，它多應用於形意八卦掌中的擺、扣步法，並以身法的轉體、半轉體和不轉體三勢實行多方位的攻擊對方的上、中、下三盤，掌腿並用，指上打下，聲東擊西之戰術.腿法可以彌補掌法之不足，在出掌的掩護下實施進攻，當用掌擋著對方，在出掌的間隙伺機用腿。此外，形意八卦掌也有暗腿，此所謂明槍易擋，暗箭難防，暗腿通常以掃、勾、撩為主要擊法，以對方的下盤為攻擊目標，出腿時沒有預兆，且速度之快，爆發力之強，以此來出其不意攻其不備，發則必中，中之能勝。
腿法歌訣有云：『腳打七分手三分，尚用三節四梢力，擰腰擺步助腿起，旋化多變起暗腳，轉身急發趕月腿，迅速快猛連環腿，雙鷹側身盤旋腿，旋風擺腿震腳起，蛟龍戲水回首腿，野馬闖糟暗中腳，扭身扣步翻身轉，右腿左腳換蹬山，前腳暗用點遲緩，即蹬又踹後與前，處處彈力含周身，掌腿合一鬼神惘，起腿意動不見形，點腳似箭飛天邊，手眼身法步合一，飛腿何懼下龍潭』。
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八卦掌簡介
