我與形意八卦掌结缘-田甲吉
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
我與形意八卦掌结缘 田甲吉
二OO六年六月十八日
吉林省武术协会八卦掌分会委员、国家三级社会体育指导员、中华人民共和国一级武术裁判员田利慧。
田甲吉表演双鹰戏耍掌 田甲吉表演八卦棍
我是在一位邻居的引见下，走上了健身习武之路，经过一段时间的锻炼，基本上掌握了一些武术要领和基本功。
在学习中发现教形意八卦掌的马秀芝老师武术功夫很好，感到她为人质朴憨厚、诚实待人、生活俭朴、言少心善、武德高尚凡是向她学习者，皆能勤奋相传，大伙都很敬重她。因此在2005年5月28日开始向马秀芝老师提出拜她为师，经过马精吉师爷的恩准，在2005年10月25日正式拜马秀芝老师为师父。
在马秀芝师父的孜孜不倦传授下，从一招一式练起，扎扎实实地练好基本功，虽然生活忙碌，但我坚持天天按时进行训练，向师父那样刻苦练习、勤奋练功，认真练好每一个动作，力求准确、从不马虎，牢记师父教诲，下大功夫花大力气坚持练习，有时天气不好，就在家里练从不间断。我怀着对形意八卦掌的一片赤诚之心，在师父手把手的传授下进步很快，从想锻练身体逐步走上了热爱形意八卦掌的武术之路。我今后要在师父的带领下，认真探索这门科学知识，不断地去努力弘扬中华武术，不辜负师爷和我师父的厚望。学好形意八卦掌这门武术，让师父的辛勤耕耘得到更大更好的收获，为弘扬形意八卦掌努力拼搏。
学习才能进步-杨宜萍
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
学习才能进步 杨宜萍
楊宜萍演練八卦劍
各位老师好！自从关注国际形意八卦掌网站以来，对老师的每篇文章进行拜读，细心体会，同时又查阅了一些文章，对形意八卦掌这门武术有了更深的理解，感触很多，受益于心。顿醒自已无形中接触到了中华武术的瑰宝。我87年参加过面授学习，十多年来，我有幸断断续续的练习，至今没有丢掉。可惜在这之前我并未十分注重它。马盛瑜老师说的好，注重理论学习才能更好地理解形意八卦掌的内涵，更深刻地理解对人体的作用，理论联系实践不断总结，才能更快地进步，取得好的锻炼效果。今后，我要坚持勤加练习，加强学习。
生命在于运动，运动可以减轻心理压力，调理身心。身心舒畅是我们应追求的，形意八卦掌是一种内外双修的极好的运动方法。它集求松、调息，转圈，意念于一身。坚持练习，久而久之，锻炼筋骨，修身养性，延年益寿。求松，求静，调息的过程中达到一种空静，体味到一种万物皆在平衡中，事事有因有果，一份付出，便有一份收获。工作生活应不急不燥，将平衡作为处事原则，一切皆在自然中。静能生慧，教子得法，家庭和谐，和谐是一种生活质量，是工作、生活保持旺盛精力的保证。
形意八卦掌虽内涵深厚，但是作为一种健体方式，从浅入深，中老年人、青少年都可以逐步入门。特别是青少年，加入形意八卦掌练习的队伍中来，对于身心的发展大为有利，终生受益。在生活节奏加快，工作压力加大的今天，大多数人多是忙忙碌碌，对体育运动不屑一顾，以健康为本钱，无限额地支付，而不续存。很多疾病在年纪轻轻时便沾染在身，病来如山倒，去病如抽丝！ 认知改变行为，祗有充分认识，才会有行动。加强身体素质、身心修养，提高生活质量，提升人生境界，选择练习形意八卦掌作为修身养性，强身健体的运动方式，是十分明智的选择。
希望有更多的青少年，中年人能加入到形意八卦掌中的练习中来。
淺談武術運動的發展和個人武術技能的提高-馬盛瑜
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
淺談武術運動的發展和個人武術技能的提高，
必須堅持理論和實踐相結合。馬盛瑜
二OO六年六月十六日
必須堅持理論和實踐相結合。馬盛瑜
二OO六年六月十六日
作爲一名武術愛好者，必須認真學習古今武術理論和現代科學知識。以理論指導檢驗自己的武術實踐，才能從根本上不斷提高自己的演練和實踐的科學性、藝術性、巧妙性否則袛是一味的傻練，傻練一世不如明白一時。在自明的基礎上苦練就等于不但能走而且能飛。武術界過去有“甯教十手不說一口”的說法。一口就是理論、内涵、訣竅，任何事物都是一分爲二的，武術運動也是一樣。
在教徒弟時要求從基礎入手，把基本功打好這如同蓋樓房一樣，沒有深厚的基礎，就難以砌成高樓大廈。八卦掌以轉圈和樁功爲基礎，初學要按要求紮紮實實下一番苦功，不能急于求成眼花缭亂。隻有基本功打好了，再往高處發展才會越練越有興趣，才能領略到八卦演掌的無限風光，否則練的時間再長也不會有成就，多練才是實踐的必要過程，必須如此才會有所得。它是沒有捷徑可走的，要有長期打算，不能三天打魚兩天曬 網，要有恒心、有毅力、寒暑不停、風雨不誤朝夕演練。“鐵杆磨繡針，功到自然成”。要動腦筋、多讀書，理通了一通百通，拳理通了才能越練越精。要多看、多聽是提高的最好辦法。多想、多練、多研究是練好八卦掌的經驗，也是練好八卦掌的指南。
武術實踐爲陰、武術理論爲陽，武術運動的發展以及個人的武術技能的提高，必須理論和實踐有機結合。即在實踐的同時，注重理論的研究在理論的指導下，加強實踐鍛練，實踐和理論不能分離，這是武術發展和個人武術水平不斷提高的唯一正确的道路。隻有不斷解放思想，開拓進取，提高自身的科學文化素質，才能使武術這個東方文化的奇葩常開不調，永遠自立于世界民族文化之林。
喜见形意八卦掌网站开通-沈武
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
湖南省邵阳市“形意八卦掌协会”简介-彭應鴻
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
湖南省邵阳市“形意八卦掌恊会”简介
彭应鸿
“邵阳市形意八卦掌协会”学员在训练中 徐连生老师亲临邵阳指导教学
一九八五年一代名师徐连生老师开始了全国性“形意八卦掌”函授面授的教学，邵阳市作为国内设立的一个面授工作站，徐老师先后几次来这里教学，来自本省、广西、云南、湖北等地的学员在这里接受过面授指导；为继承和发扬形意八卦掌这一武林瑰宝，有效地推动武术运动的开展，应广大学员的要求，报经市体委批准，于一九八六年成立了“邵阳市形意八卦掌恊会”。
邵阳市形意八卦掌恊会成立以后，与邵阳市武术馆、邵阳市大成拳研究会密切协作，先后多次开展武术表演、比赛活动，丰富了全市人民群众的文化生活。
继承发扬中华武术宝库中的奇葩“形意八卦掌”-馬盛瑜
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
继承发扬中华武术宝库中的奇葩“形意八卦掌”
马盛瑜 2006年05月10日
查看图片我是1995年学习“形意八卦掌”的，当时只是出于对武术的爱好，为了强身健体，因为小时候父亲就传授给我了一些拳术，所以一直对武术有所偏爱。
自从学习“形意八卦掌”之后，我才深深体会到“形意八卦掌”是众多武术门派之中的一支奇葩，其内涵博大精深，是我们中华国粹，这也使我下决心要把它继承和发扬下去。
我在2004年7月19日正式拜马仁先生为师，全身心投入到“形意八卦掌”门下，虚心向师父学习，刻苦练功，勤奋努力，在师父的耐心指导下，取得了一些成绩。
在2004年10月4日吉林省《首届金秋八卦掌联谊赛》中荣获成年组拳术优秀奖，短器械优良奖。
在2005年9月10日吉林省《第二届“彩光杯”八卦掌联谊赛》中荣获成年组拳术优胜奖丶短器械优胜奖丶传统器械优胜奖丶长器械优胜奖，荣获四项全能冠军。
以上取得的一些成绩，是师父辛勤耕耘和教育的结果，我所得到的奖项，是我对师父的最好的回报。
今后我将在练功成长的道路上，牢记师父“练功要持之以恒”的训诫。培养自已坚韧丶勤奋的性格，磨练自已的意志，认真学习和研究“形意八卦掌”这门科学，用武学理论去指导实践，接纳广大武术爱好者，一同学习“形意八卦掌”的武术知识和练习方法，让更多的人群了解“形意八卦掌”，掌握练功要点，推动全民健身运动，为了把“形意八卦掌”发扬光大，使中华武术后继有人，奉献我们的力量。
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我的成长来源于恩师的教诲-吳精馬
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
我的成长来源于恩师的教诲 - 吴精马
2006年04月27日 22时18分59秒
----在我近40多年武术求学生涯中，也许我是个幸运儿！我幸运来致于恩师徐连生先生对我多年来的关怀教育与培养。
在我八岁童年时期，我与其他孩儿一样怀着一个好动、好武之念头去触摸着这好奇而又神秘的武术大门。多年来由于诸多原因一直师出无门，杂学繁多、博而不精。
1976年我有幸叩开了形意八卦掌第四代传人徐连生老师的大门，老师的那种走如游龙，行如飞凤，站桩出掌，气定神开，一派大师风范牢牢的吸引了我，使我顿感相见恨晚，在老师亲自指点下和众师兄的帮助下，经过数年的磨练，以《周易》为理论基础的形意八卦掌这扇神秘的大门渐渐的为我敞开，1985年全国形意八卦掌函授辅导班成立，便跟随老师足迹上海、浙江、安徽等地参与函授、面授学习与教学。数年来不仅深得恩师在武德方面的教诲，更深得恩师的教学理念。
1987年在恩师立志发扬中华武术，使更多的人都能学习，以达到健身强体之效的感召下，回归故里，以上海形意八卦掌教练员身份首次在马鞍山开办形意八卦掌教学班，参加人数多达上百人。1992年正式被马鞍山市团委所属的青少年宫聘为武术教练，在历时近20年的武术教学中培育了数万名武术爱好者，先后有多名被上海体育学院，北京体育大学，湖北省公安高等专科学院等大专院校所录取。60多名分别被评定为国家一级和二级运动员资格。我本人也在1997年被安徽省体育局授予国家一级武术裁判员，一级武术师，近十几年来多次在省级、市级武术比赛中担任裁判长、总裁判长等职。其武术训练点在2001年分别被市武术协会、市体育局授予甲级武术训练点，马鞍山市青少年武术后备人才培训基地。
以上所取得的成绩与恩师的关怀和鼓励是分不开的。恩师曾多次回国亲临武术培训基地看望指导。在20多年教学生涯中当我遇到困难和挫折时，恩师的一席话时刻在我耳边响起：“你既然觉得骑虎难下，那你就狠抽它几鞭子让它驼着你跑得更猛、更快，相反你也就更安全、更易达到终点。”最后，我愿将这句话送给同仁，作为相互勉励。共同通过形意八卦掌的锻炼把更多的健康送给人们，我愿把更多的教学理念通过网站与同仁交流，以求共勉。
我与形意八卦掌-楊宜萍
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
我与形意八卦掌 - 杨宜萍2006年04月26日 08时38分37秒
我在上初中一年级的时候与形意八卦掌结下了缘。八五年徐连生师徒来到盘锦面授教学,幸运的是我报名参加了学习。在我的印象中，老师打起形意八卦来如行运流水，一身飘逸。我觉得它很美，我喜欢上了它。在面授的日子里，教练很严格、炎热的夏天汗水从额头上往下掉，很累，但很身心愉悦。在跟随徐连生老师、陆教练、张教练的学习中我学习了八卦基本走掌法，八掌，八卦剑、八卦棍、三十六飞掌。自从学习了形意八卦我学会了起早，我喜欢在清晨打拳、运动，尽情享受清晨的清新、宁静，练习完后一身的透汗，会带来一身的轻松，会给你带来清新、活力的一天。在今后的学习、生活中，我坚持练习，它对我积极、乐观向上的学习生活起了很大作用。
在练习形意八卦掌的过程中，我逐渐体会到，练习要身心放松，意念领先，气随身动。首先要心静，调理好气息，心与天地相承，融入其中。打八掌先要求稳，求缓，气与身行。套路、气息练好后可以加快速度。在无极圈上配合呼吸左右旋转走趟泥步是练习形意八卦掌的基本要求之一，旋转过程中带动身体带脉及及诸脉旋转，加之配合呼吸可以调理人体的生理功能，除病强身。
今天看了老师对“形意八卦掌”功法深入的探究，对其功效更是认可，坚持走圈，对身体大为有利，它是一项极好的健体方法。打好形意八卦掌是一个长期的、持之以恒的过程，练习形意八卦掌使我形成了一种心平气和，自然而然的心态。锻炼过程中调理了气息，调理了心境，提高了身体素质，这些是我练习的一些理解和感受。
形意八卦掌内涵极其丰富，对养生与健体有独到的见解，对于我们练习八卦掌的学员有待更深入的练习与领悟，是值得终身学习体会的。同时我更真诚希望会有更多的年轻人、学生加入到形意八卦掌的学习中来。深入学习研究，把它发扬光大。
总之，形意八卦掌钢柔相济，是集美、集修身、养性、强身健体的武术拳种，它应该发扬光大，更好地受益于人。
形意八卦掌走圈练习方法-鄭精砀
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
形意八卦掌走圈练习方法- 郑精砀 2006年04月24日 09时52分25秒
形意八卦掌以左右转圈互换掌法，左旋为阳，右转为阴；练习时，在地上画一个直径与自己身高相当的园圈，脚踏八个方位行走，每圈恰好八步，待熟练后，逐步把园圈放大或缩小。练习时左先转几圈后换式右转，一般左右转圈圈数相同；换式根据本人的体力大小自由掌握，一般来说，换式后呼吸频率有所加快，经过数圈转下来后，呼吸频率逐渐趋于平稳，再进行换式，初学者应转慢些，以便使自己身体机能适应转圈的运动，待有点基础后，应逐渐加快转速，量力而行。
在练习基本走掌转圈时，头、手臂和腰要向一个侧面拧去，使上身自然直立姿态切忌前俯、后仰、耸肩，胯要有下坐之感，以便行走时不撅臀。
在左右转圈时，根据身体下蹲的程度不同，可分为上盘、中盘和下盘，初练者和上了年纪的老人可按上盘或中盘来左右转圈练习，切不可操之过急，下盘练习身体下蹲到极点，一般只是单练转圈以增加下肢的功力，但不易换式。
在左右转圈时，两脚应沿圈线行走，两大腿应互相略贴拢，掩盖裆部，两小腿如剪刀一般交错前往，当前腿膝盖超过脚尖时，就应抬后腿前淌。“两腿是篙，重心是船”，当重心落在一腿上时，该腿应向前屈膝，重心落在两腿时，都应向前屈膝，只有二腿同时屈膝向前，才能保证重心在同一高度，身体胯部垂直，有下座之感，力量才能贯注两腿，同时两脚在小腿屈膝带动下，五指抓地，涌泉穴要涵空，当上后脚时，五趾放松，保持脚板与地面平行（不能拔跟亮掌），脚尖须前领，在前脚里踝内侧，磨擦而过，不要使脚离地过高或过开，脚掌沿圈线略离地半寸下落，脚尖略里扣，五指再恢复抓地，脚底涵空，在行走时，切记人体不可前府后仰，左右摇摆，波浪式前进。
在左右转圈时，人体头部向上顶起，下颚稍里收，有与躯干垂直之感，肛略向上提，舌尖微顶上颚，人体各部在练习中不可用拙力，必须出于自然，同时松肩沉肘，两肩不可上耸，需有里扣之感’，手臂要形成半月(园)形，五指要分开，掌心涵空凹拢，在练习中，各种掌法不要用拙力，应用意识内劲贯注，出于自然。无形要掌握“三空”“三顶”拧和松，有形要掌握扣摆缩裹重心平。
