宿州市形意八卦掌成立仪式-鄭精砀
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
宿州市形意八卦掌成立仪式
左起：市体育局副局长王新淮、市研究会会长郑云鹏、书法家耿伦元、国际形意八卦掌研究会
副总教练陈伟平、武术家徐学礼（李逵扮演者）、国际形意八卦掌研究会会长徐连生、市体总
副主席孔凡刚、市体育局局长姚玉峰、国际形意八卦掌研究会副会长章精三、副市长孙福庆、
市政府热线办主任叶立民、市政协副主席陈瑞君、市委宣传部副部长马鹏飞、安徽省武术拳击
运动管理中心社会活动部长汤善中、安徽省武协副主席杜刚。
宿州市体育局副局长研究会名誉会长王新淮主持会议。 市体总副主席孔凡刚宣读筹备批复。
民政局社团局局长张明义宣读“成立”批复。 研究会秘书长季永卿介绍研究会筹备情况。
左起：市委宣传部副部长马鹏飞、副市长孙福庆、安徽华地 宿州市形意八卦掌研究会会长郑云鹏先生讲话。
集团董事长张祥斌、市政协副主席陈瑞君为研究会揭牌。
宿州市形意八卦掌研究会会员文盛涛演练八掌
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
宿州市形意八卦掌研究会会员文盛涛演练八掌
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我的练功之路 文盛韬 （宿州市形意八卦掌研究会会员）
我是安徽砀山的一名武术爱好者，自幼跟随舅父练习外家拳。1996年通过舅父投帖拜在师傅郑精砀门下练习形意八卦掌， 自练习八卦掌后我深深地被本门功法所吸引，经过长期的练习和体会后，八卦掌这一科学的拳种在我的身体里发芽，使我的意识有着前所未有的提升。
在刚开始的时候，我练习走趟泥歩，大概半年的时间都感到要酸腿痛，并伴随着东倒西歪，上下起伏，感觉上也是很不顺畅，可是师兄和师弟都把刚开始练习八卦掌的感觉告诉我，我也是理解天道酬勤这一武者古训，趟泥步和换掌式大概练习了一年半的样子，我的身体和感觉发生了改变，并时刻有练功时的感觉，练功的时候也不再汗流浃背，并且流汗的时候不是像以前那么气喘吁吁 ，这个时候我开始练习形意八卦掌的第一掌双燕戏耍掌， 根据老师的要求练功要扎扎实实的练不要贪多而嚼不烂，我练习这一掌用了一年的时间，习到形如流水意如飘旗，领悟到三节四梢之力，以后陆续把后面的几掌学会，就在我能熟练的完成八卦掌动作的时候，练习套路时出现的各种劲力又困扰着我，经过师爷师傅和师兄弟的指点我对各种劲力逐步体会，每一个动作的劲力分配，特别强调的是在动作的连接上一定做到不断劲。我感觉到师爷从加拿大来砀山的教学中所授的放松功对我帮助特别大，我认为八卦掌有完整的理论指导练功。八卦掌的许多理论是不轻易公开的，按照老规矩，有的方法只能传给入门弟子，有的歌诀只能传给入室弟子。社会上练习八卦掌的人有许多，但得到“真传”的人却不多。要得到八卦掌完整的练功方法，除了拜“明白的老师”外，还需谦虚好学、勤奋练功。
经过这十几年的内家拳练习，我深深地感到形意八卦掌的博大精深。八卦掌技法强调实战功用，同时长期练习八卦掌可强身健体，却病延年，董海川祖师曾教诲众弟子曰：吾道以转掌为本，拳械为用，学而时习之，可功造无机，可无敌于天下，可独善其身。形意 八卦掌的练法要求每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。其基本功以桩步、行步为基础。身形要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。步法要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分用，行步如蹚泥，前行如撑船，出脚要摩胫（两脚踝关节相贴而过）。走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。希望大家在练习过程中按照正确的方法和科学的步骤循序渐进的练习，一定能参悟形意八卦掌的精髓。
2006.11.20
倡议书-鄭精砀
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
“国际形意八卦掌研究会”副总教练、“宿州市形意八卦掌研究会”会长郑精砀在1993年首届国际八卦掌联谊会上表演形意八卦掌
播放real视频流文件倡 议 书 郑精砀
首先谢谢各位同门的祝贺与鼓励，宿州市形意八卦掌研究会的全体会员，愿与全球同门学子及所有八卦掌练习者、爱好者一起，为八卦掌这一武林瑰宝的发扬光大，为祖国这一灿烂文化的传承发展，为全民健身运动的丰富多彩，作出不懈努力，研究会全体会员将会竭忠尽智，不辱使命，站在形意八卦掌推广和普及工作的前列，为“八卦之花”盛开做出应有的贡献。
为更有力地推动推广普及工作的开展，调动一切积极因素，宿州市形意八卦掌研究会向本门同仁发出以下倡议：
一、遵纪守法；当今是法制文明社会，遵纪守法是每个会员的首要义务。纵观历史乃至现在，人们对习武者存有偏见，皆事出有因。习武的意义在于强身健体、陶冶情操、自卫防身，切莫持强欺弱、横行霸道。要做翩翩君子，不要做市井无赖；要营造和谐氛围，不要制造不安定因素。
二、做好宣传。现在是信息社会，网络时代，网上教学是一种简单便捷的方式，我们要借助信息技术平台，加强网上教学交流。网络学习虽然方便，并不是人人会用，特别是我们第一批函授、面授学员，他们有相当一部分人不会、不知道怎样上网，这在某些程度上又阻碍了发展，所以采用多种形式，利用一切可利用的方法，扩大宣传范围，让更多的人能上网学习，提高网站知名度。如在原函授学员范围内电话通知、发放名片；印发宣传资料、利用网络广泛向社会宣传；积极参加社会活动及各种比赛，以自身行动宣传等等。我们将建议在网上开辟“宣传推广专页”，将好的做法、取得的成效，上网交流；同时建议国际形意八卦掌研究会对在宣传推广工作中做出优异成绩的给与一定的奖励。
三、关注网络。要积极关注网络内容，投身到网络建设中去，将自己的练功体会、收获以及取得的成绩，好的见解，到网上发表报道，丰富网络内容，扩大影响面，增强影响力。
四、强化训练。在加强宣传的同时，要注重自身训练，国际形意八卦掌研究会通过网络，面向世界进行教学，较第一次全国函授、面授有更重大的意义。所以，强化训练，一是要求自己制定训练计划，二是带动自己的学生及师弟兄训练，以便能随时听候调遣，帮助面授教学。
五、树立目标。建立网络教学，是徐老师近几年来通过多方考察论证，综合诸多因素而确定的，我们要尽全力将这件事办好。要通过我们的不懈努力，让形意八卦掌在全世界每个角落生根、开花、结果。
让我们共同努力吧！！！
宿州市形意八卦掌研究会
與形意八卦掌結緣-張荊虹
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
與形意八卦掌結緣
尊敬的徐老师：
各位同仁，大家好！
我叫张荆虹，现年36岁，教育学、法学双学士、法学硕士，一级武术裁判，现就职于辽宁省辽河公安局警卫科。1994年毕业于沈阳体育学院武术专业，1995年始成为辽河油田青少年宫首任武术教练，多次担任辽宁省少年武术赛裁判，2002年，由于工作调动的原因，暂时停止了一段教学。最近，在徐老师的鼓舞下，我又重新开始，创办“红牛艺缘”，武术方面主授形意八卦掌。为创立国际形意八卦掌协会分会---盘锦市形意八卦掌协会积极地准备着。
我自幼随父习武。1986年，我上高一时，有幸在徐老师的面授班学习形意八卦掌，从此，与形意八卦掌结下了不解之缘。并且由于习练形意八卦掌，对我顺利考入沈阳体院，迅速掌握太极拳，在院武术队占有一席之地打下了坚实的基础。
弹指一挥间，20年过去，最近和徐老师的几次通话，徐老师对武术的热爱和理解深深地感染和教育了我，希望在徐老师的指导下，同门师兄弟和一切志同道合者，携起手来，为中华武术之发扬光大，尽自己微薄之力。
诚望大家关心盘锦市形意八卦掌的发展。
辽宁盘锦张荆虹
2006-11-20
浅谈形意八卦掌之寸劲-蔣精思
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
浅谈形意八卦掌之寸劲 蒋精思
中华武术有着几千年的历史，流派之广、拳类之多、其劲力的变化深奥莫测。各门派都有其独特的劲力体现，方能突出不同流派、不同风格的拳术特点。[寸劲]是武术运动中常用的一种发劲形式，是一种短促爆发用力的方法。一般理解为动作临近结束的瞬间，在很短距离时突然加快速度，加大用力、如劲法中的抖劲、震劲、弹簧劲、就是[寸劲]类的发放形式。
寸劲跟绵劲、柔劲、长远劲是不同的，它的特点是手起发劲、手到劲至，用於一颤之间，富有弹性，进攻疾快，回防迅速。[寸劲]还可以理解为全身每一寸部位都要有[一把劲]。
武术中不论何种拳种，在练拳时要体验拳有劲，练腿时要体验到腿上有劲，直至练到全身的每一寸部位都像拳头、腿部那样随意出击对方。因此，平时在武术训练的时候，除了要常练拳、掌、腿以外，还要对人体的头、肩、肘、胸、背、肋、胯、臀、膝等的部位不可忽视。
在近距离贴身搏斗时，运用头撞、肩顶、肘击、胸挺、背震、肘靠、胯打、臀挪、膝提的技法，致人於伤害，重一点可致人於死地。因此要随意自如地运用全身每一部位进行技击,就必须进行全身性的劲法训练，使全身[每一寸]部位都有一把劲。不然的话，那一个部位不能用劲，那一个部位也许就是导致丧命的薄弱环节。
拳术中的爆发力，实际上与寸劲是同一层意思。人体在静的状态，集全身力量於一瞬间，从肢体的某一部位爆发出来。所谓[力纯者谓之劲]，必须这样的劲，才能充分体验寸劲特点，在实战中才能显示出它的威力。
心系形意八卦掌二十年（续三）-王精德
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
心系形意八卦掌二十年（续三）
王精德
王精德
在安徽省马鞍山的日子也是我人生难忘的岁月。当年与徐老师、欧阳精蚌老师和我的同门好友陈春华一起去吴精马老师那里，吃住都在吴老师家，而且是经常吴老师给我们买回来或带我们去他附近的食堂去吃，我是经常吃的比较饱的啊（我贪吃，哈哈，其实也因为好吃）。
吴老师家附近有个类似开放式的公园，早晨和傍晚都有很多人在那里散步或运动，我们经常去那里练功。有时候是向着朝阳或晚霞在胸中凝聚真气，有时候是披月光，乘晚风体会动静变化。对面的山头上，时常有展翅高飞的雄鹰盘旋，给我们学习功法带来启发和灵感；也因为山顶伫立的松柏，启示我们应该扎稳根基，任凭暴风骤雨，也应该我自巍然不动！
有一次，我们正在火车站那里招收学员，突然，一个苍老的声音在呐喊：抓小偷啊！他抢了我的救命钱！我们循声望去，一个农村老大爷正在边追赶边呼救。我们不假思索，振衣而起，迅疾朝那个正在逃窜的小伙子追去。在我们这里，他哪里能够跑的脱啊。大家对他形成了包围圈，忘记是谁了，一个绊腿将他摔倒，把他揪送到派出所里了。我们把钱包还给老大爷，老大爷感动得热泪盈眶，万分感谢，可是我们却觉得我们只是做了一件应该做的事情。但后来这个事情给我们带来了一点小小的麻烦。这个小偷也学过武术的，让他的老师来找我们的麻烦，干扰我们的培训，在审判他的时候还让我们出庭去作证。现在想起来仍然值得回味。
心系形意八卦掌二十年（续二）王永俊
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
心系形意八卦掌二十年（续二）
安徽省固镇县函授点在期盼中迎来了徐连生老师，学员们个个激动不已，真的是欢呼雀跃，本来就比较高涨的学习热情再次得到了激发。
徐老师和几个教练来到北方，生活上不习惯吃面食，也觉得很有意思，使得学员们经常乐的哈哈笑，师生欢聚，其乐无穷。十几年来，学员们有时候偶然相遇，都情不自禁地会回想起当年的情景，喜悦之情溢于言表。
印象最为深刻的一件事，是有个女学员，18岁，168的个头，眉清目秀，可就是手脚冰凉，常年如此，非常郁闷。参加学习形意八卦掌一段时间后，觉得情况有所好转，但还是比较明显。徐老师来后得知这个情况，就告诉她练功时需要注意的事情，并要求她坚持锻炼，就能够得到很好的改善。奇迹就这样出现了，按照徐老师的指点，经过一个多月的持续练习，手脚竟然热了，学员们惊诧不已，我也对此十分震惊。至少可以这样说，是形意八卦掌给她带来了人生的春天！（待续）
安徽省固镇县函授点在期盼中迎来了徐连生老师，学员们个个激动不已，真的是欢呼雀跃，本来就比较高涨的学习热情再次得到了激发。
徐老师和几个教练来到北方，生活上不习惯吃面食，也觉得很有意思，使得学员们经常乐的哈哈笑，师生欢聚，其乐无穷。十几年来，学员们有时候偶然相遇，都情不自禁地会回想起当年的情景，喜悦之情溢于言表。
印象最为深刻的一件事，是有个女学员，18岁，168的个头，眉清目秀，可就是手脚冰凉，常年如此，非常郁闷。参加学习形意八卦掌一段时间后，觉得情况有所好转，但还是比较明显。徐老师来后得知这个情况，就告诉她练功时需要注意的事情，并要求她坚持锻炼，就能够得到很好的改善。奇迹就这样出现了，按照徐老师的指点，经过一个多月的持续练习，手脚竟然热了，学员们惊诧不已，我也对此十分震惊。至少可以这样说，是形意八卦掌给她带来了人生的春天！（待续）
心系形意八卦掌二十年（续一）-王永俊
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
心系形意八卦掌二十年（续一）
经过几个老师的辅导和徐老师的点拨，通过几个月的学习，我已经基本掌握了八掌套路，打起来也让原来的朋友感到耳目一新。随后便跟着徐老师、欧阳精蚌老师去安徽砀山的郑精砀老师那里讨论推广形意八卦掌的事情，同时每天在徐老师的指点下演习形意八卦掌的八掌套路。那个时候年轻好学，自我感觉有明显的进步，也经常得到徐老师的赞许和鼓励。
在徐老师返回上海的时候也把我带去了上海，在徐老师家住了几天，受到师娘的热情接待。记得当时每天除了跟随徐老师去上海形意八卦掌研究会和各个培训点外，空下来的时间就跟着徐老师去附近的公园里练习形意八卦掌。徐老师经常是为我一招一式的点拨，讲解要领，体会劲力，说明攻防技法，受益颇深，是自小接触武术以来真正的体会到了武术的真谛。尤其是徐老师的示范，走起来如同蓝天上的云朵，飘然来，悠然去，令我油然而生仰慕之情；演练八掌是高提低抄，迅出疾收，旋似飓风，扎如山岳，时而波涛汹涌，时而风和日丽，虽然置身于诺大的公园里，却觉得宛如在天地间翱翔，完全达到了忘我的境界。我被深深地陶醉了，这是多少年久久不能忘怀的美好记忆。人生能有几回被陶醉的机遇啊，我却成为了幸运儿，在心中铭刻了徐老师那出神入化的武功技法。（待续）
心系形意八卦掌二十年-王永俊
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
心系形意八卦掌二十年
— 與形意八卦掌結緣二十年回顧 王永俊
— 與形意八卦掌結緣二十年回顧 王永俊
與形意八卦掌結緣要追溯到二十年前。一九八五年，經過安徽省蚌埠的歐陽老師介紹得知，徐連生老師正在全國開展形意八卦掌的函授教學活動，而且可能有機會得到徐連生老師的親自指點。由于從小喜愛武術，加上後來在軍隊專門學習軍事體育，所以，特别渴望能夠投到一位名師門下學習更加專門的功法。
後來，在安徽省固鎮縣的函授/面授班陸續開班，正好我在那個時候的工作比較清閑，就報名參加了學習。通過學習，我感覺到形意八卦掌正是我所要尋找的。因爲過去學的長拳、軍體拳、八極拳、短打等雖然各有千秋，但都偏重于露、狠、直、硬，從養生的角度看存在缺憾。形意八卦掌的趟泥步轉圈如同清潭碧波漣漪蕩漾，波波連綿不絕，神、氣與勁道在這漣漪中逐漸得到升華至于深邃，每天演習後都倍感神清氣爽，格外暢快。而八掌的演練從學架子到定架子，然後再走活，祗要能夠熟練掌握八掌的套路技法，再通過模拟象形而融入内家拳的神态與意念，真是如同行雲流水，舒展優美，起伏跌宕，動靜有緻，出神入化。記得在上海我看徐連生老師的演練，以至于陶醉數年仍然刻骨銘心而不忘，腦海裏經常浮現出徐老師的一招一式的神韻。 (待續)
習武與做人- 馬秀芝
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
習武與做人 馬秀芝
學習武術的朋友，習武的目的不能僅僅是健體強身。應該把武德修練習放在首要位置，那麽什麽是武德呢，古人雲“未曾學藝先學禮，未曾學武先修德，無德者不可與之學，喪理者不可教之”。沒有理想和奮鬥目标，學而無動力。即便學一些本事也是前途渺茫無所事事，發揮不出自身技藝應有的價值。隻有把武德貫穿于技術訓練的始終，才能相輔相成答到相互促進的最佳效果。習武者是要樹立正确的人生觀、價值觀、審美觀、苦樂觀和人與人之間的道德觀。重禮儀、講道德、修身養性、尚武崇德、德以藝生、藝以德顯。隻有端正了學習目的，才能将祖國傳統武術發揚光大。中國武術博大精深内涵極爲豐富，要想獲得其中真谛，非下苦功夫才行，作爲内家拳優秀拳種八卦掌，由于練法獨特、技法巧妙、掌理深奧、博采衆長、融會貫通、開拓進取不斷發展完善，成爲人民群衆喜聞樂見的優秀運動形式。
學習八卦掌沒有什麽捷徑可走，隻有下苦功夫，把功夫放在混元一氣的走圈上，朝夕不停、一日無間、冬練三九、夏練三伏按八卦掌規範走，走上三年五載的圓圈，才能水到渠成練出真功夫。
回想自己學習八卦掌也有幾年時間了，在師父精心嚴格的指導下，通過自己的刻苦努力，用心領悟、努力專研，才有了一定的進步。在吉林2005年第二屆“彩光杯”八卦掌聯誼賽中榮獲中年組四項全能冠軍，取得了較好的成績，其演練的套路的規範得到同行的認可，和評委們的好評，這些成績的取得，與師父諄諄教導耐心的傳授是分不開的，尤其是在中國木蘭拳國際大獎賽，第二屆“中國木蘭風采”錄像交流比賽中榮獲銀獎。
師父對我的要求是嚴格的，有時近似于苛刻，現在回想起來，才體會到師父的良苦用心八卦掌奧妙無窮，要弄清其中奧妙，非得有明師指點不可（八卦掌中奧妙在深玄，掌在師傳學在專）。今生有緣遇見師傅，才使我得益于八卦掌。練功使我體會到，對師父交待的任務，要立刻動身去做，對師父的意見認真領悟，用敷衍的手段來應付，其實是害自己。有時我練功敷衍了事，師父看到後就會對我嚴厲批評，現在回想起來師父用高标準，嚴格要求自己是對自己負責任，如果平時不按着規範要求去做，真到了比賽場上，或實戰中就不會取得好成績或取得勝利。
八卦掌之奧妙是無窮的，愈學愈感到自己的不足，要想功夫再提高一步，就應該更加刻苦的學習，有壓力時反而會産生一定的動力，我相信我會做到的，我要把更多的時間，和精力投入到八卦掌學習上面。隻有一定量的積累，才會發生質的轉變。其實八卦掌當你真正專進去的時侯，裏邊還是有很多樂趣的，（奧妙無窮八卦掌，奧妙之間如神連）。
如今我也有能力向他人傳授一些八卦掌知識和套路，我一定會向師父那樣，不自私自利、全身心投入，把自己學到的知識，毫無保留的傳授給熱愛這項武術運動的人。爲八卦掌的事業發展做出自己的貢獻，受人滴水之恩當以湧泉相報，這就是我人生座佑銘。
