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八卦掌基本技法

　　八卦掌基本技法包括：梢拧根定，三空三平；一意五劲，摆扣成圆；滚簪争，逐节转旋；以动为本，以变为法。 梢拧根定，三空三平，是八卦掌静止姿的技法。“梢拧根定”，指支撑身体的两足 （根）沉实稳定，身体的头和两手（梢）拧劲，使整个身体处于拧绳状。其中含有 臂拧、躯拧、腿拧。就臂拧而言，肩为根，手为梢。应相对稳定户的位置，以手旋 内或旋外的拧劲，领臂运转成绳拧状。就头和躯干而言，臀为根，头为梢。应相对 稳定臀的位置，以头的转拧劲，领躯干运转成绳拧。就腿而言，胯为根，脚为梢。 应相对稳定根的位置，以脚外摆或内扣的拧劲，领腿运转成绳拧状。这三“根”稳 定的位置。应保持为两肩横平，肩不能随手拧而失势成耸肩、歪肩。两胯横平，胯不能随脚拧 而失势成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、脚平，即“三平”。在这种身如绳拧的静姿中，肢躯各 部随拧转而紧凑，其中有三处则形成了涵空状。身拧时，两肩向下松沉且微内合，形成了胸部 畅。臂拧时，内劲过肩、穿肘、越腕、直达手指尖，使手指梢节出现微扣状，形成了手心涵 空。腿拧时，内劲过胯、穿膝、越踝，直达足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、 手心空、足心空，即“三空”。梢拧、根定、三平、三空攻谐一体，呈现出八卦掌静姿的规格 特点。 一意五劲，摆扣成圆，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和摆扣步为基本步法，形成 其步若淌泥、绕圆走转的运动特点。 做好淌泥步的关键是“一意五劲”。“一意”，指“步若淌泥”的意念。要求步一动就感觉脚 的周围都有泥水的粘力：脚底似有水粘吸，脚跟后似有泥水粘拖，脚的左右似有泥水粘附，脚 前有泥水粘阻，脚背似有泥水粘压。这种淌泥感，既有助于诱导内气流注脚底与地气交融，又 能促成两脚平平移动，好像生怕泥水溅脏裤腿似的。“五劲”，指从起步到落步过程中相继运 用的蹬、踢、摩、探、踩五种劲法。移动脚起步时，整个脚掌要有蹬劲（注意脚后跟参与用 力），使脚掌快速平行地离地前移。紧接着，脚背和小腿胫骨夹角处以向前的“踢劲”，促足 前移至将落地的瞬间，要以“探劲”促使脚掌继续向前、向下探进寸许。然后，全脚掌平平踩 踏落地（踩劲），如欲踩死毒蝎一样。上述“一意五劲”闪融于步，促成脚掌平起、平移、平 落，步法快速淌进。

参加吉林省武协八卦掌分会第三届联谊大赛

董精纯

2007年9月8日，吉林省长春市铁路体育馆，这里正在举行吉林省武协八卦掌邀请赛，以敦化代表队马精吉任教练，马汝杰任领队，马秀芝，汪素霞，关中林，王庚，我和马云（哈尔滨）等队员参加了比赛，赛出武术内涵，展现八卦风采。

为了宏扬和振兴中华武术，赛出好成绩，马精吉先生因为腰腿带病坚持比赛，获得两项第一名的可喜成绩，马精吉先生坚持练功很有心得，在他身上我学到了武学知识，水滴石穿，绳锯木断，练之日久，功夫到手。另我钦佩。优秀女教练员马秀芝在比赛后的交谈中才知道，右脚踝缠着绷带，也是带伤参加比赛，精神可嘉，大家都说真的了不起。获得两项第一名，榜样的力量是无穷的，这就是武术的精神和境界。

我在本次比赛中也取得了很好的成绩，收获颇丰，黑龙江晨报以“冰城的哥独霸武林”为题做了报道，哈尔滨电视台经济频道对我进行了采访和报道，我主要谈了形意八卦掌对人的健身作用，技法特点的要求，学会正确接受，学会正确运用。这些成绩的取得鼓励我继续努力更上一层楼，开拓进取。

我的弟子马云，在比赛中表现非常优秀，在大赛会上荣获最佳奖项，激发了他的学习热情。

饮水思源，所有成绩的取得感谢恩师徐连生先生对我们精心培养，精心教诲，是徐连生老师对我们的关心，关怀，关注，是支持和鼓励我们的动力源泉，尚武崇德，尊师重道，挑战自己，战胜自己，愿所有学习形意八卦掌的同仁都能抵达理想的彼岸。

宿州市形意八卦掌研究会会员郭盛辉参加河南电视台举办的“武林风”散

打比赛，顺利通过了海选、风云争霸赛程进入月赛。风云争霸的比赛将于

10月6日下午6点左右，通过“河南卫视”向全国播放。

　　


在中秋佳节即将来临之际，我谨代表宿州市形意八卦掌研究

会，遥祝恩师徐连生先生及全球同门，节日快乐，吉祥康泰,

心想事成．
　　　　　　　　　

　

　

　

　

一人传教 多人受益

一人传教，多人受益。通过形意八卦掌的拧旋肢体，不停饶圈走转，达到内外兼修，攻防兼备的一项武术运动。

马精吉先生为了很好的普及传播形意八卦掌武技，从吉林省敦化市来到黑龙江省哈尔滨市传授国之瑰宝。受到当地学员的欢迎和好评。希望以后多交流，互相沟通。

我与马精吉先生相识是在1986年，哈尔滨，那时形意八卦掌研究会会长徐连生先生正在举办全国形意八卦掌普及面授。首先应该感谢徐连生老师不辞辛苦，给我们送到形意八卦掌领域里，有缘结识很多可爱可亲的同们师兄弟。在岁月的年轮里，我们加深着友谊，传播着健康的人生哲理。充实着我们的生活和自己的信念。

马精吉先生现任国家武术一级裁判，吉林省武术协会八卦掌分会副会长。国际形意八卦掌研究会副总教练。他在形意八卦掌方面很有造诣。至今坚持不懈，仍辛勤耕耘在武术教学工作中。几十年来培养了许多形意八卦掌武术人才。有的学员在全国，省，市武术比赛中取得优异的成绩。所有成绩的取得，是我们学习的榜样，前进的动力。

在国际形意八卦掌举办的每次活动中，我们都积极参加，支持，响应。这使我们对形意八卦掌武技方面开展更多的新研究。国际形意八卦掌研究会里群贤荟萃，少长咸集。我们庆祝国际形意八卦掌研究会不断为国家，为社会培养一批批一代代武术优秀人才。栋梁由这里起步，在这里孕育，在这里腾飞。真心祝愿形意八卦掌在今后发扬光大，功夫不负有心人，让我们携手一起将国之瑰宝永恒传承，同时希望其走向更加美好的未来！！！

感谢马师伯到哈尔滨传授八卦掌技艺。马师伯教招式认真负责，教套路一丝不苟。在闲暇休息时仍与我们谈论形意八卦掌的优点与技击，实为受益匪浅，在这里我们祝愿马师伯身体健康，合家欢乐，并欢迎再来哈尔滨。

董精纯众弟子

好消息

国际形意八卦掌教练马秀芝（马盛瑜）定于8月23日至8月30

日每天早5点至7点在敦化丹峰林业办公楼门前教八卦刀，

望广大武术爱好者勇跃参加。

宿州市形意八卦掌研究会与马鞍山市青少年宫

形意八卦掌培训基地

联合进行署期培训

　　　培训基地於8月13日開始集训，来自马鞍山市、淮南市、蚌埠市、南京市的部分形意八卦掌弟子，与宿州市形意八卦掌研究会弟子一起集中在安徽省宿州市进行暑期集训。

　　这次集训的内容主要为套路训练、动作拆解、技击应用等。集训采取以老带新、互帮互学、集思广益的教学方式，目的在于探索发展思路，寻找发展途径。这次集训结束后，我们将认真总结经验，在此基础上适时举办全国性的形意八卦掌集训。

热烈欢迎國際形意八卦掌研究會副總教練馬精吉先生于

2007年8月19日来哈尔滨传授形意八卦掌技艺，

就近学员可以参加学习！！！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　哈尔滨市 董精纯通知

　

　

　　　进攻、防御、掩护及撤退是技擊中常见的战术。进攻是为了打倒對方，同时也是为了保存自已，因为如不擊敗對方，则自已将会被打倒。防御是直接为了保存自已，但同时也是辅助进攻或准备转入进攻的一种方法，是防御的继续；追击则是进攻的连续，而掩护是一种巧妙进攻及撤退的方法。

　　　进攻是直接争取胜利的手段，而防御则是间接争取胜利的手段，其目的均为击败对方的抵抗及争取我方的胜利。

　　人的身体是一个整体，头面是指挥战斗的司令部，上下肢是作战武器，又是掩護撤退的工具。掩护进攻是需要在动作上有虚有实，有真有假，有显有隐，其目的是使我的动作令对方难以捉摸，举棋不定。假如我利用避坚攻虚的机会，把对方的注意引到虚张声势之处，使其判断错误。例如假设我是侧身，一手居前，而另一手居后这与左右撇架道理相同前手用作掩护而后手用作进攻。做掩护的前手是起着阻碍作用的防御工具，也是击打对方的进攻武器这并不是单纯防御而是守中有攻，消中带打。做进攻之后手，或真攻，或假攻；在真攻时利用前手做掩护，假攻时则利用掩护的手去进攻。如此前后配合，左右呼应，指上打下，声东击西，真伪虚实，变化无穷。

　　掩护进攻的方法很多，如利用前手做掩护，后手做进攻，或后手做掩护，前手做进攻；用左手做掩护，右手做进攻或右手做掩护，左手做进攻；运用上肢作掩护，下肢作进攻，或下肢作掩护，上肢作进攻，同时还可以利用眼睛做掩护。如眼看着你的上部而脚踢你的下部，或眼看着你的下部而拳打你的上部等等。总而言之，应根据实际情况，动作应机警灵活，随机应变．　　


　　在格斗时，拳来脚去，各不相讓，争持得难分难解，在此时我方欲退走，必须先迫使对方闪避招架以给我退走的机会，这就是掩护撤退，所谓虚晃一招，竄出圈外即是此意。当我处於在败走情势之下，若想退避转移，可先以我兇猛的气势，充沛的精神来嚇退对方的进逼，这也就是掩护撤退的一種方法。