浅谈习练形意八卦掌的体会 　四川省邛崍市杨宏
　　
　　我是一名医务工作者，师从徐连生老师习练形意八卦掌已有十余年、惜用功不够，只得其皮毛，然也受益非浅。

　　本人从事的专业是骨伤科，其中的按摩疗法是诸多治疗方法中的重要部分之一，它要求医者需具备一定的医学知识，力量和技巧。在临床上，我觉得有些八卦掌要领可以与按摩相结合。所以在治疗中经常有意识地做到上身虚领顶劲，沉肩坠肘，力量在掌，腕关节灵活，下肢则根据需要运用弓步、马步、虚步等不同的步法。然后存一点意识于丹田，慢慢就感觉小腹热胀，浑身有力。有种不是在按摩，而是在练功的感觉，效率自然与一般操作不一样，特别是在工作疲劳时，按上法去做，立即有种振奋身心之感，浑身又焕发活力，效果明显。

　　由于每天的门诊量较大，工作时间较长，常常达到十几个小时或更多，这对于需用体力指力按摩的医生来说是非常辛苦，劳累的。所以我除在工作时用上述方法节省体力外，常常晚上加练内功（以静座为主），然后睡觉，第二天体力就完全恢复。如因故晚上未练内功，起床后即感体力恢复不良。内功（即气功）为什么对人体有这么大的益处呢？

　　我们都知道，修练内功最基本的目的就是练气，而“气”这种物质它能产生各种让人感到不可思议的作用，以往科学不发达时，人们认为“气”很玄妙，很神秘，不知其所以，故产生各种各样的说法，让人莫测高深，秤学的发展使我们认识了“气”是体内的微观能量流，有一定的形态，以微观粒子的形态存在，用现代科学仪器可以测定出来。它发到体内是以光的形式存在，是一种磁场，电磁波，红外线、紫外线、r射线等等；现代物理学告诉我们人体和天体一样也有电场和磁场。

　　我们知道电疗，磁疗是有益于健康的，能治疗人体某些病症的物理疗法，所以我个人肤浅地认为通过修练气功，增强了自身的电磁场，也就增强了自身的体质。

　　诚然，现代科学还不能完全解释请楚“气功”的方方面面，但也部分地为我们揭开了“气功”的神秘面纱。使我们更加相信“气功”这朵祖国传统文化奇花的科学性，合理性和实用性，它是值得我们终身研习的，我将继续为之努力专研。

花甲姐妹练形意八卦掌

姚桂荣2007年2月25日于敦化

我和王洪春俩姐妹都特别喜欢武术.是因为武术是中华民族的一种强身健体,防身自卫的体育活动.深受我国人民的喜爱.我们俩也练过一些拳呀,剑哪,刀啊,那都是杨式太极拳种.练起来很慢.而八卦掌的变化无穷,攻守自如.作为我们年过花甲的老太婆来说是可望而不可求的.别说我们俩身体不是太好,一个有心脏病,另一个是类风湿,又有高血压.不动气都不够用,还能练八卦掌.这可真是天方夜谭.

有一天马盛瑜老师来到王洪春开的药店,和我们讲起了许多八卦掌的乐趣和练习八卦掌的许多好处.我们俩带着好奇的心态和马老师走起了八卦圈,学起了八卦刀.

当我们第一次看到八卦刀的时候,可真把我们吓了一跳.咳!好大的刀呀!我们俩个一只手谁都端不起来.可在马老师的手里却上下翻飞自如.真是太美了,真叫人羡慕.不时的从内心发出敬佩的感叹声.从而也坚定了我们俩学习的决心.自从我们练八卦掌以来,王洪春走八卦圈就头晕.我也觉得天地在转,两腿发酸.特别是左腿就像有虫子在嗑.千只蚂蚁在爬.真让人实在难忍.左肩凉的可怕,白天坐在屋子里我的左肩上还得褡上羽绒服.所以我一连三天都没敢练.可是,当我们看到马盛瑜老师演练起来,刀长身矮,但见刀随人转,人随刀走.随着步法起落摆扣.身法左旋右转.变化出劈,扎,撩,砍,抹,带,拉,截等刀法绵绵不断.滔滔不绝.似游龙,如飞凤.变化万千,身轻如燕.柔中带刚,内涵实足.我们的心又动了.

就这样我们俩克服了年龄大,身体病弱的困难.坚持学习和训练.从慢到快,从易到难.天天坚持不懈,认真学习.现在有了很大的进步.头不晕了,腿不酸了,病了好了很多.对八卦掌也有了新的认识和体会.这真是字怕习,马怕骑,刀怕练.好比鱼过千层网,网网都有鱼一样.学不尽,用不完.外在的美包括内在的劲.越学越上瘾,越学越觉得自己什么都不行.就像一个刚学走路的孩子.撒手就会摔倒一样.我们俩越是一心想学好,而心里就越慌.离开学习园地就不知道南北,心里好烦,也好气.总以为自己太笨了.到了晨练时再看马老师练起八卦刀像行云流水,手不离刀,刀不离身的形态.招招不离身法的变化.又吸引了我们.................

就这样二路刀法总算学完了,打起来虽然没有马老师那么好看,自如.但我们俩心里也感到很美,一种不示弱的劲头又来了.

我俩一定克服一切困难,迎难而上.加倍努力学好,练好八卦刀.给老师一个惊喜和回报.


2007年2月25日于敦化

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國際形意八卦掌研究會、徐老师：新年好！

在新年即将来到之际，谨向国际意形八卦掌研究会和徐老师及师兄

姐妹们表示问好。祝形意八卦掌在新的一年里进一步发展，为弘扬

中华武术作出更大的贡献。

祝 新春快乐 万事如意


浙江省丽水职业技术学院

宋狄雷
2007.2.16晚

　　


松:对练八卦掌的作用　马精吉　

　　有许多习武者认为，练八卦掌应该是刚柔相济，而只有太极拳才强调松，由松入柔，积柔成刚，其实不然，练八卦掌也要强调松，只有周身关节放松了才能加大韧带的弹性，提高技击抗暴能力，再有也是为了调息养神，内外兼修。

　　练八卦掌为什么要做到松呢? 因为八卦掌是内家拳术，要求练意，练气，八卦掌歌诀云:腰为囊气为旗，眼观八路，手足为先、又云:腹乃气根,气似云行，意动生慧，气行百孔，那么诀中所说的气又从何而来呢:就是说从松中来，只有松才能产生气，松是练气的不二法门，因为只有体松才能神静，吸呼才能细缓匀长,所以非得在松和静上下功夫，只有松才能静，松静才能沉稳，轻灵，头脑清醒只要从形体到精神,从五脏六腑到四肢百骸，全部做到放松，才能使出内气，有了内气就会气血畅通，祛病延年，更主要是有了内气就会产生内劲，时日越久内气越充，内劲越足，功夫越深，所以要想练出内气就必须松，然而真正做到松并非容易，走圈是八卦掌的基本功，首先要在走圈中反复体会这个松字，然后由浅而深，由简到繁地练松，才能练成真正的刚柔相济的八卦真功，而这一切都需要师父的言传心教，更需要自已悉心领悟和刻苦练功，才能达到个人所追求的目标，谢谢师父的教诲。

祝愿徐连生老师万事如意！！！形意八卦掌光耀四海！！！
本人是徐老师在哈尔滨面授时的学生，现在看到形意八卦掌发展的这么好非常高兴！！
愿天下同仁2007年一帆风顺，事业有成！！！

　　　　　　　付焕章
　　　　　　2007-02-10