熱烈祝贺-鄭精砀
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
国际形意八卦掌研究会副总教练 郑精砀先生 左起郑精砀、吴精马、陳精上、徐精鞍教练
参赛运动员合影 教练与参赛运动员合影
一等獎獲得者郭盛晖 一等獎獲得者李伟超
一等獎獲得者文盛涛 一等獎獲得者张盛康
好消息
在2006年6月20日結束的由安徽省武術拳擊運動管理中心主辦，馬鞍山市體育局、馬鞍山市武術協會承辦的安徽省武術學校武術（套路）比賽既武術中段位晉級武師資格考評比賽中，由鄭精砀率領的安徽省宿洲市形意八卦掌研究會武術代表隊，在一百多名運動員參賽中經過頑強拼搏，其隊員張健康、李偉超、郭朝輝、文立濤分獲形意八卦掌、形意八卦拳、三十六飛掌一等獎，李偉超獲形意八卦陰陽錾一等獎，张健康获八卦棍一等奖,郭朝輝獲形意八卦劍一等獎，李琦獲三十六飛掌二等獎。
八卦刀教学动态-杨宜萍
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
八卦刀教学动态 楊宜萍
左:王精熊教練、中:齊精盤副總教練、右:陳精上副總教練
陈精上、王精熊和齐精盘老师跟随徐连生老师几十年，此次在盘锦代徐连生老师传授八卦刀。
“八卦刀”是八卦拳种的著名兵器，是八卦门主要刀术套路，它以刀法为基础，结合形意八卦掌的动作而编成的套路。八卦刀柄长一尺三寸、刀身四尺二寸，刀大、长、重。练习者练习时要做到人随刀走，刀随人转，人刀合一，以腰为轴，以步为先，要以肩催刀，身械协调。练习八卦刀套路要有形意八卦掌基础，运用形意八卦掌的身法和步法，以摆扣步为主，翻转走穿，走圈行圆、身法整一，求整体劲力运用。整个套路教练演练起来形如流水，连绵不断，劈斩撩挂，云卷云舒，飘逸变幻，给大家耳目一新的感觉。此次，陈精上、王精熊老师能亲临盘锦教学，给了盘锦的学员很大的鼓励和练习的动力，我们会更加努力练习，相信今后形意八卦掌能在盘锦得到更好的推广。在这里谢谢老师！
武术改变了我的人生-馬精吉
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
武术改变了我的人生 馬精吉
我出生在共和国成立的头一年，当时家境十分困难，又赶上三年自然灾害，真是吃不饱穿不暖，从而得了风湿病两腿走不了路，胃痛起来简直让人难以忍受，当时家中也没有能力治病，在文革期间遇到了一位从南京林学院分到我单位武术老师，从此开始学习武术，每天早上晚上刻苦的练习，然後跟一位當地练八卦、戳脚的老师，继续努力练习走圈，83年又到吉林市和王秋林老师继续学八卦掌，多年下来腿不痛了，胃也没事了，我真是万分的高兴，感到武术对身体能有这么大的作用和治病的效果，更增加了對八卦掌练功的积极性， 85年开始正式跟徐連生老师学习形意八卦掌，经过四年的面授学习，使我在老师的耐心施教，我的技能和理論有了明显的提高.
形意八卦掌是模仿自然界各种飞禽走兽的形象利用八卦方位以左右转圈而形成的套路，它重于意、气力三方面的修炼，体现了形意八卦掌之独特的风格. 初练者都要从定架子入手，练好定架子也就是为以后学习形意八卦掌较高深的技术打下坚定基础。
“定架子”要求练习者按照动作的规范以乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑等八卦方位。进行左右变化旋转、全身放松，呼吸自然，动作宜慢不宜快，当某一个式子练习的非常熟练后才能学习下一个式子。在定架子学习中通常是抽出数个招式反复揣摩和研练直至熟练的掌握为止。
在定架子基础练习中，暂不去考虑动作与意念与呼吸的配合，也不特别注重劲力如何运用和变换，主要是求趟泥步做到平起平落，外摆里扣和每招每式动作的规范和纯熟。在剛开始练习定架子时一般都会出现左右摇摆，站立不稳的现象。原因是不习惯左旋和右转，造成阴阳失调和站立时出现头晕的现象。这时略为休息采用“拍打整理”功法，来协调达到人体内部重新调整平衡, 使神经系统得到充分休息，促使机体达到自我调整阴阳平衡，徐老師在函授教材中有這樣的記載:“人體在轉圈运动时，心血管的交感神经兴奋加强，同时肾上腺素的分泌也增加，由此而加快了心脏对血的输出量促使血液快速循环，以致消耗大量氧气，使肌肉血管舒张而内脏血管收缩，使心率加快，造成生理上出现运动性的头晕和不舒服。此时，应该进行“拍打整理功法”的练习，在轻微缓慢、有节奏的自身拍打下，起到协调诱导交感神经和副交感神经、平衡统一，使起落摆扣协调统一。有利于机体自我调整心脏的回心血量，解除机体产生运动性生理所造成的头晕等现象”.
自從跟徐老師學習形意八卦掌以來在多次的省、州武术比赛中取得了好成绩，并且在省八卦分会任副会长，延边州武协会员，武术六段，国家一级裁判员，从82年起开始授徒，直到现在已授徒15名，有的已多次参加省、州武术比赛，名列前茅，都达到武术三段，省八卦分会委员，有八位晋升为国家一级裁判员，我之所以取得了这么好的成绩是我遵循老师的教导才有今天的成就. 因而我期望社会更多的武术爱好者都来学习形意八卦掌，让形意八卦掌精神代代相传，做出我们应做的贡献！
形意八卦掌理论探索浅析-馬盛瑜
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
形意八卦掌理论探索浅析 马盛瑜
形意八卦掌是人体科学的一个范畴。它包含哲学.力学.医学和美学。有着自己存在发展的独特的实践形式和理论体系。是老前辈在数百年的武术博杀实践中总结的实践经验，是指导我们今天武术运动的指南和理论基础，在现代科学发展中我国的武术理论不断的注入新的思想理论，使古老的武术理论有了很大发展，有了新的内涵，充分显现出形意八卦掌这门科学的博大精深的武术学理论。
每一名武术爱好者都必须去认真学习古今武术学理论，结合现代的演练技巧，从中慢慢地体悟出形意八卦掌的科学性.艺术性和巧妙性。在演练形意八卦掌时不但要做到外形优美，姿势和每一个动作都使其运动合乎生理自然从而创造最佳的演练效果和最好的形体合一，经常做一些优美形象的想象练习，逐步提高身体素质，使健身和武术艺术完美地结合在一起。
近些年来，通过不断地研究学习，在反反复复地演练中一点点地消化吸收，慢慢地体悟出形意八卦掌的理论内涵，在长期的实践中提高和探索理论，在学习中我深深地感到形意八卦掌的奥妙无穷，虽然很难研究透彻，但是，只要肯下功夫，在演练中研究.在演练中体悟，就会感到越悟越清.越练越精，只要去用心去练，心与意合，意是想象，自己练的拳术，动作姿势，一招一式地么复用心想象，自然就会产生一种力量，推动着自己去练习的动作和套路。缓慢柔快.强劲有力.柔中有刚.姿势优美.心想意动.气运神领，每一个动作都要在意念的引导和推动下进行，要以意导气.意动身随.如黑暗中的指路明灯，决定运动的方向，意生于心.行于内.现于神.显于外。心有所想.神有所现。每一个动作都要和自己的眼神紧密配合，既眼观六路，耳听八方，活泼自然，心想“势”成，气血内运如水自然流动，灵活圆整。意之所想，气之所到，形之所随，意动生慧，气行百孔，使其武术技巧不断升华。在演练中还要注意做到先想后做，以意先行，可以缎炼出一种在任何情况下都能做到冷静思索，不失理智，不致鲁莽，训练自己大脑的反映能力和应变能力，充分发挥自己的聪明才智和武术技能，做到头脑清醒，反应敏捷，动作迅速，出击有力，克敌取胜。总之，在不断的学习演练中去慢慢体悟。提高自己，以达到形意八卦掌的最高境界，发扬武术之光大，让形意八卦掌这武术之花越开越艳。
放鬆入靜、體驗個人品德修為-吳精馬
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
放鬆入靜、體驗個人品德修為 吳精馬
「武術」是人類文明精華的組合, 特別是俠義行事, 尊師倫理規範, 被歷代賢能智者, 奉為文武兼修的人生修為之一. 中國武術和氣功的鍛煉,尤其與人的道德修養有著密切的關係. 氣功中的調身與調心, 目的便是在於『入靜』, 入靜的過程,便是一個自我排除雜念, 使意念集中的過程. 因此古人在這方面十分重視心性和道德的修養. 在《素問，上古天真論篇》中指出:“恬淡虛無, 真氣從之. 精神內守, 病安從來 ?”認為思想安定清靜, 在煉功中無雜念妄想, 體內的真氣就能和順調暢, 精神寄寓於形體而不外馳, 疾病就無從發生.
老子在《道德經》中提出“見素抱樸, 少私慾”, 並要“損之又損, 以至於無為”, 也就是要人克除私慾, 涵養道德, 因為祇有這樣, 才能保持安祥美好的心態, 而且這種心態本身就真有很高的養生價值, 所以古人有“百病皆從心生”的說法.
學武者的自我修為, 不但在練功中要求禁忌外, 便是在日常生活及工作中, 也要保持謙虛禮貌, 克己奉公, 助人為樂與心平氣和的作風, 這樣才能有助於放鬆入靜和拳法的上乘境界. 如果單純的為煉功而煉功, 不注品德言行, 縱欲無度, 喜怒不節, 貪財為鬥, 這種煉功, 袛會徒於形式, 決不會收到功效. 因此, 武術前輩們要求後學者把武術中的個人品德修為, 貫穿於平素的生活之中, 這樣, 便可以為中華武術奠定一定的基礎, 更可以逐漸強化自身的性格, 對於淨化社會環境和建設人類精神文明, 都有重大的真實意義.
我與形意八卦掌结缘-田甲吉
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
我與形意八卦掌结缘 田甲吉
二OO六年六月十八日
吉林省武术协会八卦掌分会委员、国家三级社会体育指导员、中华人民共和国一级武术裁判员田利慧。
田甲吉表演双鹰戏耍掌 田甲吉表演八卦棍
我是在一位邻居的引见下，走上了健身习武之路，经过一段时间的锻炼，基本上掌握了一些武术要领和基本功。
在学习中发现教形意八卦掌的马秀芝老师武术功夫很好，感到她为人质朴憨厚、诚实待人、生活俭朴、言少心善、武德高尚凡是向她学习者，皆能勤奋相传，大伙都很敬重她。因此在2005年5月28日开始向马秀芝老师提出拜她为师，经过马精吉师爷的恩准，在2005年10月25日正式拜马秀芝老师为师父。
在马秀芝师父的孜孜不倦传授下，从一招一式练起，扎扎实实地练好基本功，虽然生活忙碌，但我坚持天天按时进行训练，向师父那样刻苦练习、勤奋练功，认真练好每一个动作，力求准确、从不马虎，牢记师父教诲，下大功夫花大力气坚持练习，有时天气不好，就在家里练从不间断。我怀着对形意八卦掌的一片赤诚之心，在师父手把手的传授下进步很快，从想锻练身体逐步走上了热爱形意八卦掌的武术之路。我今后要在师父的带领下，认真探索这门科学知识，不断地去努力弘扬中华武术，不辜负师爷和我师父的厚望。学好形意八卦掌这门武术，让师父的辛勤耕耘得到更大更好的收获，为弘扬形意八卦掌努力拼搏。
学习才能进步-杨宜萍
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
学习才能进步 杨宜萍
楊宜萍演練八卦劍
各位老师好！自从关注国际形意八卦掌网站以来，对老师的每篇文章进行拜读，细心体会，同时又查阅了一些文章，对形意八卦掌这门武术有了更深的理解，感触很多，受益于心。顿醒自已无形中接触到了中华武术的瑰宝。我87年参加过面授学习，十多年来，我有幸断断续续的练习，至今没有丢掉。可惜在这之前我并未十分注重它。马盛瑜老师说的好，注重理论学习才能更好地理解形意八卦掌的内涵，更深刻地理解对人体的作用，理论联系实践不断总结，才能更快地进步，取得好的锻炼效果。今后，我要坚持勤加练习，加强学习。
生命在于运动，运动可以减轻心理压力，调理身心。身心舒畅是我们应追求的，形意八卦掌是一种内外双修的极好的运动方法。它集求松、调息，转圈，意念于一身。坚持练习，久而久之，锻炼筋骨，修身养性，延年益寿。求松，求静，调息的过程中达到一种空静，体味到一种万物皆在平衡中，事事有因有果，一份付出，便有一份收获。工作生活应不急不燥，将平衡作为处事原则，一切皆在自然中。静能生慧，教子得法，家庭和谐，和谐是一种生活质量，是工作、生活保持旺盛精力的保证。
形意八卦掌虽内涵深厚，但是作为一种健体方式，从浅入深，中老年人、青少年都可以逐步入门。特别是青少年，加入形意八卦掌练习的队伍中来，对于身心的发展大为有利，终生受益。在生活节奏加快，工作压力加大的今天，大多数人多是忙忙碌碌，对体育运动不屑一顾，以健康为本钱，无限额地支付，而不续存。很多疾病在年纪轻轻时便沾染在身，病来如山倒，去病如抽丝！ 认知改变行为，祗有充分认识，才会有行动。加强身体素质、身心修养，提高生活质量，提升人生境界，选择练习形意八卦掌作为修身养性，强身健体的运动方式，是十分明智的选择。
希望有更多的青少年，中年人能加入到形意八卦掌中的练习中来。
淺談武術運動的發展和個人武術技能的提高-馬盛瑜
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
淺談武術運動的發展和個人武術技能的提高，
必須堅持理論和實踐相結合。馬盛瑜
二OO六年六月十六日
必須堅持理論和實踐相結合。馬盛瑜
二OO六年六月十六日
作爲一名武術愛好者，必須認真學習古今武術理論和現代科學知識。以理論指導檢驗自己的武術實踐，才能從根本上不斷提高自己的演練和實踐的科學性、藝術性、巧妙性否則袛是一味的傻練，傻練一世不如明白一時。在自明的基礎上苦練就等于不但能走而且能飛。武術界過去有“甯教十手不說一口”的說法。一口就是理論、内涵、訣竅，任何事物都是一分爲二的，武術運動也是一樣。
在教徒弟時要求從基礎入手，把基本功打好這如同蓋樓房一樣，沒有深厚的基礎，就難以砌成高樓大廈。八卦掌以轉圈和樁功爲基礎，初學要按要求紮紮實實下一番苦功，不能急于求成眼花缭亂。隻有基本功打好了，再往高處發展才會越練越有興趣，才能領略到八卦演掌的無限風光，否則練的時間再長也不會有成就，多練才是實踐的必要過程，必須如此才會有所得。它是沒有捷徑可走的，要有長期打算，不能三天打魚兩天曬 網，要有恒心、有毅力、寒暑不停、風雨不誤朝夕演練。“鐵杆磨繡針，功到自然成”。要動腦筋、多讀書，理通了一通百通，拳理通了才能越練越精。要多看、多聽是提高的最好辦法。多想、多練、多研究是練好八卦掌的經驗，也是練好八卦掌的指南。
武術實踐爲陰、武術理論爲陽，武術運動的發展以及個人的武術技能的提高，必須理論和實踐有機結合。即在實踐的同時，注重理論的研究在理論的指導下，加強實踐鍛練，實踐和理論不能分離，這是武術發展和個人武術水平不斷提高的唯一正确的道路。隻有不斷解放思想，開拓進取，提高自身的科學文化素質，才能使武術這個東方文化的奇葩常開不調，永遠自立于世界民族文化之林。
