宿州市形意八卦掌研究会会员文盛涛演练八掌

作者:XYBGZ 日期:2007-03-09

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宿州市形意八卦掌研究会会员文盛涛演练八掌

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我的练功之路　文盛韬（宿州市形意八卦掌研究会会员）

　　我是安徽砀山的一名武术爱好者，自幼跟随舅父练习外家拳。1996年通过舅父投帖拜在师傅郑精砀门下练习形意八卦掌，自练习八卦掌后我深深地被本门功法所吸引，经过长期的练习和体会后，八卦掌这一科学的拳种在我的身体里发芽，使我的意识有着前所未有的提升。

　　在刚开始的时候，我练习走趟泥歩，大概半年的时间都感到要酸腿痛，并伴随着东倒西歪，上下起伏，感觉上也是很不顺畅，可是师兄和师弟都把刚开始练习八卦掌的感觉告诉我，我也是理解天道酬勤这一武者古训，趟泥步和换掌式大概练习了一年半的样子，我的身体和感觉发生了改变，并时刻有练功时的感觉，练功的时候也不再汗流浃背，并且流汗的时候不是像以前那么气喘吁吁，这个时候我开始练习形意八卦掌的第一掌双燕戏耍掌，根据老师的要求练功要扎扎实实的练不要贪多而嚼不烂，我练习这一掌用了一年的时间，习到形如流水意如飘旗，领悟到三节四梢之力，以后陆续把后面的几掌学会，就在我能熟练的完成八卦掌动作的时候，练习套路时出现的各种劲力又困扰着我，经过师爷师傅和师兄弟的指点我对各种劲力逐步体会，每一个动作的劲力分配，特别强调的是在动作的连接上一定做到不断劲。我感觉到师爷从加拿大来砀山的教学中所授的放松功对我帮助特别大，我认为八卦掌有完整的理论指导练功。八卦掌的许多理论是不轻易公开的，按照老规矩，有的方法只能传给入门弟子，有的歌诀只能传给入室弟子。社会上练习八卦掌的人有许多，但得到“真传”的人却不多。要得到八卦掌完整的练功方法，除了拜“明白的老师”外，还需谦虚好学、勤奋练功。

　　经过这十几年的内家拳练习，我深深地感到形意八卦掌的博大精深。八卦掌技法强调实战功用，同时长期练习八卦掌可强身健体，却病延年，董海川祖师曾教诲众弟子曰：吾道以转掌为本，拳械为用，学而时习之，可功造无机，可无敌于天下，可独善其身。形意八卦掌的练法要求每掌发出，皆要以腰作轴，周身一体，内外相合，外重手眼身法步，内修心神意气力。其基本功以桩步、行步为基础。身形要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆。步法要求起落平稳，摆扣清楚，虚实分用，行步如蹚泥，前行如撑船，出脚要摩胫（两脚踝关节相贴而过）。走圈时，内脚直进，外脚内扣，两膝相抱，不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻，圆活不滞。希望大家在练习过程中按照正确的方法和科学的步骤循序渐进的练习，一定能参悟形意八卦掌的精髓。

　　　　　　　　　

2006.11.20

[本日志由 admin 于 2009-01-10 07:43 PM 编辑]