拜年
作者:XYBGZ 日期:2009-01-24
拜 年
值此2009年春节到来之际，给恩师徐连生老师拜年，给诸位师兄弟们拜年！给广大习练形意八卦掌的同门拜年！
首先祝福恩师万事如意，心想事成，身体康泰，合家欢乐吉祥！同时祝福恩师顺利大规模推广、发展形意八卦掌 。
祝福恩师宏愿成，
广传形意八卦功，
中华瑰宝得传授，
壮我民族体魄魂。
恩师传功数十年，
奔走教功忘疲倦 ，
洒下汗水和心血 ，
播下爱心美名传。
祝福九州师兄弟，
新年快乐福寿增，
合家欢乐事如意，
官运亨通事业兴。
祝福九州师兄弟 ，
苦练形意八卦功 ，
广传形意八卦功，
中华瑰宝得传授，
壮我民族体魄魂。
恩师传功数十年，
奔走教功忘疲倦 ，
洒下汗水和心血 ，
播下爱心美名传。
祝福九州师兄弟，
新年快乐福寿增，
合家欢乐事如意，
官运亨通事业兴。
祝福九州师兄弟 ，
苦练形意八卦功 ，
感恩师教-闫培远
作者:XYBGZ 日期:2008-11-19
感恩师教
中华武术渊远流长，他代表着中华民族的一种文化，代表着中华民族的一种精神，对中华武术的继承、传承和发扬光大亦成为中华民族众多武术家的责任和光荣使命。我的恩师徐连生老师也是其中的一位受人尊敬爱戴、乐此不疲，传承中华武术并发扬光大了形意八卦掌的一位大家。
我是一名中医，从医三十余载，习练形意八卦掌从师于徐连生老师二十五年，经过老师用汗水和心血一招一式的教授，深感形意八卦掌内涵之丰富、拳理之深奥，跟随老师学练了形意八卦掌、三十六飞掌、八卦剑、八卦棍、八卦阴阳簪、桩功、排打对练功、形意八卦掌走掌转圈功，以及盘膝静养气功、五行功等功法，受益甚大，感恩之心时时油然而生。
2008年‘十一’黄金周又参加了宿州市形意八卦掌第三期培训班，在培训班上得益于国际形意八卦掌研究会副总教练郑云鹏师兄教授了六十四掌、器械、技击等功法的培训，复习并点拨了八卦掌套路，同时得益于国际形意八卦掌研究会副总教练陈伟平师兄教授了形意八卦掌动、静内外气功修炼法，复习并点拨了八卦掌套路，在理论上讲授了师道精神，二位师兄的精湛功夫、浑厚的内力，不辞辛苦的教学态度，深得来自全国九省市学员的赞杨和敬意，这次重温形意八卦掌，真是受益匪浅，达到了解疑释难，有豁然开朗之效，同时催人上进，不练好功夫誓不罢休的决心，这次宿州市形意八卦掌第三期培训班的举办，达到了预期良好的效果。
形意八卦掌在功理功法上已经形成了一个完整体系，的确是长于技击，善养身心，强筋健骨，增强体魄的好拳系。自己今后要刻苦练功，即入师门，就要锲而不舍的苦练下去，要为形意八卦掌发展推广做一些事情，同时也要虚心向各位师兄师弟学习，给老师一个满意答卷，一日入门，终身为徒。怀着一颗感恩之心，祝恩师万事如意、心想事成、健康长寿。
徒弟：闫培远
闫培远老师和学生左楊勁右韩奉財合照留念
参加形意八卦掌培训学习体会-杨宜萍
作者:yangyp 日期:2008-10-08
参加形意八卦掌培训学习体会
杨宜萍
十一国庆之际， 我踏上了去安徽宿州的火车。这次算是毅然决然的做了一件事，说来形意八卦掌伴我晨练已经有二十多个年头，打形意八卦掌成为我的一种健身方式和爱好。形意八卦掌源远流长，内涵丰富，是中华武术绚丽瑰宝，多年来的练习，我喜欢上了它，能坚持到现在，可以说和它有一种莫名的缘分。俗话说玩也要把它玩好，这也是生命一种孜孜以求的乐趣。生命中有多少时间能够自己把持的呢？我说服了自己和家人，把这次机会流给了自己，十一长假我来到了宿州，参加形意八卦掌培训，跟随形意八卦掌老师进行更进一步的学习。
在这里看到老师和形意八卦掌学员从全国各地的走到了一起，我有一种莫名的高兴。多年来我都是一个人单独练习，不知道自己存在什么问题，这次终于可以有机会和他们交流，相互学习。在这培训的六天里，时间短暂而又充实，在学习中发现了自己的问题，同时深刻意识到，平时练习掌握的只是其皮毛，其内涵和要领还没掌握，甚至已经养成了不好的习惯。通过老师的讲授，我深入了解了形意八卦掌的拳理和内涵，在今后的练习过程中必须细细体会、研磨，勤加练习，才会掌握其要领。
中华武术博大精深，学无止境。在学习过程中，让我越发感到它的神秘，感到它的内涵博大而丰富。它包含着古人的大智慧，它所涉及的领域甚至有些还是人们还没认知的领域。它不但包含着中医理论、经络理论，人体解剖学、气功理论、阴阳学说等，还包含了道家、儒家的思想。在我看来，练习形意八卦掌有几方面的收获。首先健身养生功效好。在形意八卦掌的转圈、套路的练习中要做到松、静、自然，讲求意到、气到、力到，讲求身法、步法、掌法，长期练习可以调理脏腑，调养气血，疏通经脉，调理疾病、强身健体。深入学习形意八卦掌就要深入学习掌握中医理论、经络、气功等知识，它有利于增长养生意识，掌握调理疾病的方法，大大有利于身心健康。早上打过八卦掌，一天精神爽又爽。在练习形意八卦掌后，一身轻松，脚步轻盈，心情愉快放松。形意八卦掌技击威力大、实用性高，通过技击技法的掌握，可以具有防御、保护自己的能力。二是形意八卦掌打起来飘逸、俊美，形神兼备，具有令人赏心悦目的无限魅力。形意八卦掌讲求挣裹劲、缠丝劲，在翻转拧靠中，步法严谨，虚实多变，身法灵活，刚柔相济，动转如蛟龙，换势似雄鹰。身轻如飞燕，如行云流水，变化无穷，具有赏心悦目的观赏性。三是其内涵丰富，形意八卦掌有着丰富的精神内涵，其每招每式无不体现阴阳交替、相互转化的阴阳易理。其理用于生活中的事务认知，有助于处事方法的转变。事物无处不动，都在相互转化。只有把持事物动中有静，均衡发展的道理，才会正确处理身边的事物，避免做事极端，避免受到不必要的伤害。事务发展都有它各自的轨迹，顺其自然是道理，不要破坏和干涉事务的存在，这样会具有包容心、爱心。这些道理可以应用在教育子女中，工作和生活的事务处理中，有助于事务的和谐发展。思想主导身体、生理上的变化，有了这种的心态，便可坦然面对生命中的喜怒哀乐，坦然面对事物的发生。总之，习练形意八卦掌可以修身养性，应用于现代生活中，有助于我们正确的对待身体锻炼，正确的对待生活中事务，养成好的饮食和生活习惯。拥有健康就会拥有快乐，身心强健有助于养成乐观、向上的心态。会让我们达到一种恬淡、自在的生活境界，可于细微处体会生命乐趣。
以上是我的一点点习练心得，对于形意八卦掌的学习和认知还很浅薄，但已觉得很是受益。学习是为了发扬、继承，做为一名形意八卦掌学员，追求、掌握其精髓是努力的方向。在这里感谢老师们的关怀之心，我要感谢为这次培训作出很多工作的宿州八卦掌研究会，感谢鄭云鹏老师、陈伟平老师为我们辛勤付出。我希望形意八卦掌会得以广泛普及推广，希望会有更多人的喜爱和练习形意八卦掌。
遼寧省楊宜萍,四川省楊宏與黑龍江省楊劲合照留念
谈形意八卦掌与健身-齊精盤
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
谈形意八卦掌与健身 齐精盘
八卦掌是我国传统武术中一个风格独特的流派， 是诸多武术艺苑中的奇丽瑰宝。创始董海川先生，传授的弟子甚多，又各具特点。后来形成了诸多流派。形意八卦掌是八卦掌中一瓣馨香，由武术名家任定财先生的弟子徐连生先生所传。
形意八卦掌的独有的风格取决于动物的运动自然规律，掌法变换和左右旋转走圈是它的又一特点。形意八卦掌强调腿部的锻炼，由于左右旋转走，要求意识集中，气沉丹田，形成内外协调统一整体。北京体院高强教授对长年练习八卦掌的人做了医学、生理学的观察后指出“通过对照胸围、肢体围、X光片、通气功能、心电图、握力、走12分钟反映、体前屈、侧屈体转等多项功能测定，发现练习八卦掌的人体强，骨壮，并能推迟和防止衰老的各种退行变化”。久练之后，气血通畅，精神旺盛，增进心肺功能，提高肌肉力量，耐力和反应速度及关节的灵活性，防止骨质疏松。对神经、心血管、呼吸、消化系统等漫性疾病也有良好的治疗效果。
练习形意八卦掌要求含胸拔背，立颈顶头，扭髋，扣摆膝、趟泥步、脚平起平落、五指抓地，在演练中消耗的热量很大，是减肥的有效方法。对于防止高血压，糖尿病都有突出的作用。
“百练不如一走”，健康长寿基础是走八卦无极圈，它能使太阳脾经和足少阴经得到有规律的牵拉运动，使这两条经脉上的各个穴位得到自我按摩，对脾肾功能的增强大有好处。每天走一走，活到九十九。 以上是我习形意八卦掌的一点体会，不防大家坚持每天走一走。
與形意八卦掌結緣-張荊虹
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
與形意八卦掌結緣
尊敬的徐老师：
各位同仁，大家好！
我叫张荆虹，现年36岁，教育学、法学双学士、法学硕士，一级武术裁判，现就职于辽宁省辽河公安局警卫科。1994年毕业于沈阳体育学院武术专业，1995年始成为辽河油田青少年宫首任武术教练，多次担任辽宁省少年武术赛裁判，2002年，由于工作调动的原因，暂时停止了一段教学。最近，在徐老师的鼓舞下，我又重新开始，创办“红牛艺缘”，武术方面主授形意八卦掌。为创立国际形意八卦掌协会分会---盘锦市形意八卦掌协会积极地准备着。
我自幼随父习武。1986年，我上高一时，有幸在徐老师的面授班学习形意八卦掌，从此，与形意八卦掌结下了不解之缘。并且由于习练形意八卦掌，对我顺利考入沈阳体院，迅速掌握太极拳，在院武术队占有一席之地打下了坚实的基础。
弹指一挥间，20年过去，最近和徐老师的几次通话，徐老师对武术的热爱和理解深深地感染和教育了我，希望在徐老师的指导下，同门师兄弟和一切志同道合者，携起手来，为中华武术之发扬光大，尽自己微薄之力。
诚望大家关心盘锦市形意八卦掌的发展。
辽宁盘锦张荆虹
2006-11-20
八卦刀教学动态-杨宜萍
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
八卦刀教学动态 楊宜萍
左:王精熊教練、中:齊精盤副總教練、右:陳精上副總教練
陈精上、王精熊和齐精盘老师跟随徐连生老师几十年，此次在盘锦代徐连生老师传授八卦刀。
“八卦刀”是八卦拳种的著名兵器，是八卦门主要刀术套路，它以刀法为基础，结合形意八卦掌的动作而编成的套路。八卦刀柄长一尺三寸、刀身四尺二寸，刀大、长、重。练习者练习时要做到人随刀走，刀随人转，人刀合一，以腰为轴，以步为先，要以肩催刀，身械协调。练习八卦刀套路要有形意八卦掌基础，运用形意八卦掌的身法和步法，以摆扣步为主，翻转走穿，走圈行圆、身法整一，求整体劲力运用。整个套路教练演练起来形如流水，连绵不断，劈斩撩挂，云卷云舒，飘逸变幻，给大家耳目一新的感觉。此次，陈精上、王精熊老师能亲临盘锦教学，给了盘锦的学员很大的鼓励和练习的动力，我们会更加努力练习，相信今后形意八卦掌能在盘锦得到更好的推广。在这里谢谢老师！
学习才能进步-杨宜萍
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
学习才能进步 杨宜萍
楊宜萍演練八卦劍
各位老师好！自从关注国际形意八卦掌网站以来，对老师的每篇文章进行拜读，细心体会，同时又查阅了一些文章，对形意八卦掌这门武术有了更深的理解，感触很多，受益于心。顿醒自已无形中接触到了中华武术的瑰宝。我87年参加过面授学习，十多年来，我有幸断断续续的练习，至今没有丢掉。可惜在这之前我并未十分注重它。马盛瑜老师说的好，注重理论学习才能更好地理解形意八卦掌的内涵，更深刻地理解对人体的作用，理论联系实践不断总结，才能更快地进步，取得好的锻炼效果。今后，我要坚持勤加练习，加强学习。
生命在于运动，运动可以减轻心理压力，调理身心。身心舒畅是我们应追求的，形意八卦掌是一种内外双修的极好的运动方法。它集求松、调息，转圈，意念于一身。坚持练习，久而久之，锻炼筋骨，修身养性，延年益寿。求松，求静，调息的过程中达到一种空静，体味到一种万物皆在平衡中，事事有因有果，一份付出，便有一份收获。工作生活应不急不燥，将平衡作为处事原则，一切皆在自然中。静能生慧，教子得法，家庭和谐，和谐是一种生活质量，是工作、生活保持旺盛精力的保证。
形意八卦掌虽内涵深厚，但是作为一种健体方式，从浅入深，中老年人、青少年都可以逐步入门。特别是青少年，加入形意八卦掌练习的队伍中来，对于身心的发展大为有利，终生受益。在生活节奏加快，工作压力加大的今天，大多数人多是忙忙碌碌，对体育运动不屑一顾，以健康为本钱，无限额地支付，而不续存。很多疾病在年纪轻轻时便沾染在身，病来如山倒，去病如抽丝！ 认知改变行为，祗有充分认识，才会有行动。加强身体素质、身心修养，提高生活质量，提升人生境界，选择练习形意八卦掌作为修身养性，强身健体的运动方式，是十分明智的选择。
希望有更多的青少年，中年人能加入到形意八卦掌中的练习中来。
喜见形意八卦掌网站开通-沈武
作者:XYBGZ 日期:2007-03-09
我与形意八卦掌-楊宜萍
作者:dfje4847xy 日期:2007-03-09
我与形意八卦掌 - 杨宜萍2006年04月26日 08时38分37秒
我在上初中一年级的时候与形意八卦掌结下了缘。八五年徐连生师徒来到盘锦面授教学,幸运的是我报名参加了学习。在我的印象中，老师打起形意八卦来如行运流水，一身飘逸。我觉得它很美，我喜欢上了它。在面授的日子里，教练很严格、炎热的夏天汗水从额头上往下掉，很累，但很身心愉悦。在跟随徐连生老师、陆教练、张教练的学习中我学习了八卦基本走掌法，八掌，八卦剑、八卦棍、三十六飞掌。自从学习了形意八卦我学会了起早，我喜欢在清晨打拳、运动，尽情享受清晨的清新、宁静，练习完后一身的透汗，会带来一身的轻松，会给你带来清新、活力的一天。在今后的学习、生活中，我坚持练习，它对我积极、乐观向上的学习生活起了很大作用。
在练习形意八卦掌的过程中，我逐渐体会到，练习要身心放松，意念领先，气随身动。首先要心静，调理好气息，心与天地相承，融入其中。打八掌先要求稳，求缓，气与身行。套路、气息练好后可以加快速度。在无极圈上配合呼吸左右旋转走趟泥步是练习形意八卦掌的基本要求之一，旋转过程中带动身体带脉及及诸脉旋转，加之配合呼吸可以调理人体的生理功能，除病强身。
今天看了老师对“形意八卦掌”功法深入的探究，对其功效更是认可，坚持走圈，对身体大为有利，它是一项极好的健体方法。打好形意八卦掌是一个长期的、持之以恒的过程，练习形意八卦掌使我形成了一种心平气和，自然而然的心态。锻炼过程中调理了气息，调理了心境，提高了身体素质，这些是我练习的一些理解和感受。
形意八卦掌内涵极其丰富，对养生与健体有独到的见解，对于我们练习八卦掌的学员有待更深入的练习与领悟，是值得终身学习体会的。同时我更真诚希望会有更多的年轻人、学生加入到形意八卦掌的学习中来。深入学习研究，把它发扬光大。
总之，形意八卦掌钢柔相济，是集美、集修身、养性、强身健体的武术拳种，它应该发扬光大，更好地受益于人。
- 1
