走进黑龙江交通广播直播间

——和主持人丽珠谈形意八卦掌健身作用

董精纯

2008年2月28日中午，黑龙江交通广播，我们特别喜爱的谈话节目“友谊和沟通”。应《汽车故事》栏目主持人丽珠的邀请坐客直播间，谈中华传统武术形意八卦掌给我们工作学习带来的价值和作用，接受了主持人丽珠的采访。

片首介绍了我所学到的掌法武技的内容：形意八卦掌（八大掌）、形意八卦连环掌、三十六飞掌、形意八卦掌走掌式、阴阳簪、判官笔、八卦钺、八卦剑、八卦棍、八卦刀，排撞功，拍打整理功等等宝贵套路、器械、功法，继承弘扬了中华武术。

一、学拳要有武德武技，二、健康就是财富，三、演练风格特点，武术有三种运动形式即套路训练，功法训练，技法训练。习武健身，修养心性（心理健康），一种自我意识的主观感受，磨练使人不断的开拓自己人生内涵的境界，武术是一种文化，更是一种民族的精神。

形意八卦掌模仿自然界飞禽走兽的形象，所练部位要领有要求，技法使用上有不同，掌握运用形意八卦掌对健康、技击的方法，就有了本钱本事，敢于担当，可以伸张正义，见义勇为，乐于助人，社会需要我们的热心爱心和仗义，我也做了很多好事，在人生前行的路上，调解化解矛盾。这就是我对习武强身的信服和决心，强调法制治国，构建我们的和谐社会。

感谢恩师徐连生先生多年来对我精心教诲和培养，发展创新，取其精华。

感谢黑龙江交通广播主持人丽珠对我的支持和帮助，今年是奥运年，希望中华武术进入奥运殿堂。

查看更多...

2008年2月21日，农历正月十五，元宵节。哈尔滨国际会展体育中心(红博世纪广场)晚19：00—20：30分，由黑龙江交通广播电台六档节目主持人共同发起举办的“爱在月圆时，万人共赏月”来自各界朋友，车友会和市民冒着严寒共同观礼花、赏月、祈福活动。

晚会现场人山人海，据黑龙江交通广播电台报道有五万多人参加，人们对生活的热爱和向往美好的生活，构建这座城市的和谐，广场上空绽放朵朵礼花，鞭炮声声送吉祥。我应黑龙江交通广播之邀，在晚会现场表演了精彩的形意八卦连环掌。弟子马云表演了八卦刀等节目。受到了市民和驾驶员的热烈欢迎和祝贺，掌声不断。在晚会现场，主持人丽珠推广宣传了国际形意八卦掌，在此表示感谢。

在第二天的黑龙江交通广播制作了一期特别节目，十五的月亮十六圆，我和主持人电话连线。主持人问我表演后的心情感受，我说用一句话就是“热情洋溢，神舞飞扬，产生互动，被爱包围。”

在此感谢黑龙江交通广播“汽车故事”主持人丽珠对我的推荐和认可，深深的祝福送给丽珠。同样祝福送给交广台的采编播人员，节目越办越好。

（元宵节董精纯和主持人丽珠在哈尔滨国际会展体育中心）

查看更多...

中国武术的发展和朝鲜跆拳道的传播记

朝鲜跆拳道会长崔鸿基先生和康戈武先生一談录

董精纯

99年4月12日，在北京朝阳区西沙群岛海鲜酒店，我有幸应康戈武先生之邀参加了崔鸿基先生和康戈武先生谈话实录，当时参加的人员还有金副会长翻译朴时雄等。对于我在武学方面获益匪浅，也了解到朝鲜跆拳道的根本。

崔鸿基先生谈了跆拳道是力量、精神、境界的人生观。是根据朝鲜有关传统动作组合。有3200个动作，手的动作2000个，腿的动作1200个。1959年首先在越南和中国台湾传播，可以绕地球6周。在短短的44年里。1986年传入中国。以科学的力量，有12倍的杀伤力，据说南韩就有三百多个动作都是以柔道和日本的空手道融合而来。

跆拳道有四个步骤：
一、所有动作的人，在24式中框架完成
二、体现艺术美,对抗赛
三、特技（5个内容）跳的最空 踢的最高
四、拳掌腿的力量，必须要有力量的训练。
附：必须把砖头打碎才能参加比赛，拳击的和空手道没什么两样，凡是科学的、结合美的技术必须是牢固坚实和信任。

康戈武先生（国家体育总局武术运动管理中心宣传部主任、中国武术协会新闻发言人）谈他在东北亚的会议上说：武术是为人类的健康而创造的，武术一词是在公元五百年，现在的一千多年前，跟武艺差不多，从清朝年间到现在，1928年国民政府叫“国术”，1949年中华人民共和国成立以后有了体委更名为“武术”，现在由129个拳种体系，流派，现在的武术武协会会员国增加89个。

康戈武先生向朝鲜客人介绍了我，习练的是中国的内家拳法之一——形意八卦掌，练的很好，首先是以健身养身击技结合的攻防方法，不停的绕圈走转和拧转肢体的运动形式，习武健身，休养心性，磨练人的意志品行。不断的学习积累，精研深求，充实丰富了我们的生活和自己的信念，传播健康的人生，展示体能技巧。

查看更多...

参加吉林省武协八卦掌分会第三届联谊大赛

董精纯

2007年9月8日，吉林省长春市铁路体育馆，这里正在举行吉林省武协八卦掌邀请赛，以敦化代表队马精吉任教练，马汝杰任领队，马秀芝，汪素霞，关中林，王庚，我和马云（哈尔滨）等队员参加了比赛，赛出武术内涵，展现八卦风采。

为了宏扬和振兴中华武术，赛出好成绩，马精吉先生因为腰腿带病坚持比赛，获得两项第一名的可喜成绩，马精吉先生坚持练功很有心得，在他身上我学到了武学知识，水滴石穿，绳锯木断，练之日久，功夫到手。另我钦佩。优秀女教练员马秀芝在比赛后的交谈中才知道，右脚踝缠着绷带，也是带伤参加比赛，精神可嘉，大家都说真的了不起。获得两项第一名，榜样的力量是无穷的，这就是武术的精神和境界。

我在本次比赛中也取得了很好的成绩，收获颇丰，黑龙江晨报以“冰城的哥独霸武林”为题做了报道，哈尔滨电视台经济频道对我进行了采访和报道，我主要谈了形意八卦掌对人的健身作用，技法特点的要求，学会正确接受，学会正确运用。这些成绩的取得鼓励我继续努力更上一层楼，开拓进取。

我的弟子马云，在比赛中表现非常优秀，在大赛会上荣获最佳奖项，激发了他的学习热情。

饮水思源，所有成绩的取得感谢恩师徐连生先生对我们精心培养，精心教诲，是徐连生老师对我们的关心，关怀，关注，是支持和鼓励我们的动力源泉，尚武崇德，尊师重道，挑战自己，战胜自己，愿所有学习形意八卦掌的同仁都能抵达理想的彼岸。

一人传教 多人受益

一人传教，多人受益。通过形意八卦掌的拧旋肢体，不停饶圈走转，达到内外兼修，攻防兼备的一项武术运动。

马精吉先生为了很好的普及传播形意八卦掌武技，从吉林省敦化市来到黑龙江省哈尔滨市传授国之瑰宝。受到当地学员的欢迎和好评。希望以后多交流，互相沟通。

我与马精吉先生相识是在1986年，哈尔滨，那时形意八卦掌研究会会长徐连生先生正在举办全国形意八卦掌普及面授。首先应该感谢徐连生老师不辞辛苦，给我们送到形意八卦掌领域里，有缘结识很多可爱可亲的同们师兄弟。在岁月的年轮里，我们加深着友谊，传播着健康的人生哲理。充实着我们的生活和自己的信念。

马精吉先生现任国家武术一级裁判，吉林省武术协会八卦掌分会副会长。国际形意八卦掌研究会副总教练。他在形意八卦掌方面很有造诣。至今坚持不懈，仍辛勤耕耘在武术教学工作中。几十年来培养了许多形意八卦掌武术人才。有的学员在全国，省，市武术比赛中取得优异的成绩。所有成绩的取得，是我们学习的榜样，前进的动力。

在国际形意八卦掌举办的每次活动中，我们都积极参加，支持，响应。这使我们对形意八卦掌武技方面开展更多的新研究。国际形意八卦掌研究会里群贤荟萃，少长咸集。我们庆祝国际形意八卦掌研究会不断为国家，为社会培养一批批一代代武术优秀人才。栋梁由这里起步，在这里孕育，在这里腾飞。真心祝愿形意八卦掌在今后发扬光大，功夫不负有心人，让我们携手一起将国之瑰宝永恒传承，同时希望其走向更加美好的未来！！！

感谢马师伯到哈尔滨传授八卦掌技艺。马师伯教招式认真负责，教套路一丝不苟。在闲暇休息时仍与我们谈论形意八卦掌的优点与技击，实为受益匪浅，在这里我们祝愿马师伯身体健康，合家欢乐，并欢迎再来哈尔滨。

董精纯众弟子

形意八卦掌利用了八卦的方位，进行绕圈走转，达到内外兼修，攻防兼备的一项武术运动。

形意八卦掌的拧转走转，以走为用，临机应变，以变应变，走不是消极的逃避，而是采取积极主动的变化，游击换位，迂回进攻，做到随机应变，因人而施，动敌之将动，静敌之先静，以动为本，以变为法，达到在最短的时间内防御和攻击。

形意八卦掌利用了八卦的方位，进行左右旋转变换，在技击技法中应明“三节”和“四梢”之理，即手肘为梢节，腰为中节，腿足为根节，以上三节又包括上中下各小三节；“四梢”是发为血梢，指甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，在技击中应用，使人变其常态，让对方胆寒。技法技击中还应用“六合”；即心与意合，意与气合，气与力合，为内三合，外三合是手与足合，肘与膝合，肩与胯合，六合归一体，逐节传导，节节相催，式式贯穿，梢拧根定，手动身动，身动腰动，腰动腿动，用腿去代动，步步不离脚变化，明了此理，制人防身，就得心应手了。

换式转掌技击，要求心定神安，手眼并练，眼明手快，眼为元帅，手是先锋，防暴技击，手眼合一，无眼而受人制，受人制还不如受之由，眼到手到腰腿到，意真神真力更真，视对方之意向，何以乘机应势而起，皆眼之作用，低头如同眼不开，保持自身重心的稳定，松静自然而不懈怠。

形意八卦掌的拧旋走转，意动身随，神形兼备，动量积聚，滚钻争裹，冷弹脆快，阴阳顿挫，起无影，落无踪，手动快如风，发力透敌，攻防要疾，刚柔相济，重力贵短，一触即发，柔力破解，圆化灵机，正所谓刚以破之，柔以化之。含刚含柔，虚实结合，运用周身拧劲、缠丝劲以迎克解对方，借力打力，一招一式的变化，在技击中要用，手如毒箭身如弓，遇敌好似火烧身，反应灵敏，动作敏捷形意八卦掌的“三位一体”即；不转体，半转体，转体，利用圆周的摆扣步来控制，角度的变化、距离的适中、判断的准确，从而后发先制，以静至动，以逸待劳，步步以横破竖，上下顺随，以斜取正，奇正相生，运用了八卦掌腿法、步法及摆扣步的变换连贯、制约、限制对方的移动，从而达到让对方被动，强调八卦掌的步打人。

身动如快马，旋转快如风，拧旋走转，连环纵横，善圆能走化，避开对方的攻击，使对方的格斗劲力引力落空，失去重心，借以迷惑、粘住转变为夹击，追击对方，以“三位一体”的使用技法，运用摆、扣步拦截对方，可以绕到有利于自己的方位，进行实施攻击，还可以和其他的腿法、身法、步法协调应用。以步法的辗转拧旋，用脚尖脚跟互换互发，可以攻击对方身体各部，如膝部、裆部、腹部、胸部、背部、肋部、肩部、头部等，运用不同的掌式掌法使用，如：拽、拎、扣、带、穿、劈、托、撞等。诸多技法特点进行打击和破解，如高挑低撩，瘦采带，斜打胖等基本技法，足无虚蹈，步不妄移，手到脚也到，打入方为妙，随式走式，借式发招，讲谋达化，霹雳走精神，心毒称上乘，手狠方胜人，务求简便，讲求失效，符合了八卦掌的易理，“简易、变易、不变”。

形意八卦掌是内家拳术：调息有法，腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔，以意领气，以气催力，意到气到，气到力到，技击之道，气沉者胜，气浮者败，所以从古到今之拳家，首重练气。在技击技法中，每一个动作或组合动作都追求技击的质量，要求力的加速度和力的落击点，必须有呼吸的配合，调节呼吸的频率，是取决于胜负的关键，技击的部位在攻击对方时加速度，瞬间呼气加大击打的力度，使对方在受到了击打后继续“加力”呼气，对方很容易被加力速度击倒，随后吸气，过渡动作的条件，温养机体能量，在吸气的同时，出手引动对方，然后在呼气加速度中去打击对方，在吸气中的一变在变，不能盲目进入战局，一旦有机可乘，必须及时的在呼气中运用击打部位进行攻击，决不能在没有呼吸时冒昧进攻对方，通过走转运掌丹田内气充盈旺盛向对方宣泄可能。

学无止境，艺无止境，学时有定规，用时无定法，取长补短，灵活运用，实际客观的开发自身的能量，不断的学习研练技法技能，日久必奏实战之攻效，实践印证了这一真理。

和中国著名武术家习云泰先生谈散打

——董精纯

1999年成都体院；中国“十大名教授之一”习云泰先生分析讲解武术的灵魂技击的发展，尚德不尚力，尚巧不尚力，不发展将被淘汰，（有些僵化，老的套路。）实战是手段，继承精华才能发展，吸收现在的各家之长，李小龙很好的结合吸收西洋拳创编了截拳道。八卦掌也有许多技击名家，如武林泰斗张占魁的弟子，格斗专家赵道新先生，在十九世纪二、三十年代，在拳坛（擂台）上以凌厉的拳法，高明的掌法，神妙的腿法，在无护具少规则的技击中，横扫大江南北，威振武林。把八卦掌的劲力技法和具有杀伤力的招法融合创编了“心会掌”，并写有著名的“爆发论” 一文。

弘扬武术，以德为先，原国家体育总局局长，国际武术联合会主席伍绍祖曾说：“武术属于体育，起于体育，但高于一切体育。武术的文化是高层次的。”

一打胆、二打眼、三打身法、四打闪，技击首先动作快，反应快，打时间差，空间感觉的时间差，要有洞察力，用眼的判断，眼神的震慑，最大限度发挥视觉的作用，重力贵短，一触即发速度，还有反应速度，吸收不同流派，如国外的空手道、缅拳、跆拳道、泰拳。要有很好的发展中华武术精华部分——技击。

学习中华武术的一部分武术包容了：功法、套路、散打三种运动形式，传统套路跟技击现在的脱节，竞技要向传统武术学，要互相学习取长补短。技击是武术的精华，因陋就简，随处可以练习，有广泛的群众基础。最简单的不受气，武术的开展方便宜人，开发自身的本能，技巧制拙有利于自己的优势开发，善圆能走化，踢、打、摔、拿，攻击打击力，通过耐力和身体素质的训练，提高体质，加强力量中的加速度和硬度的训练。判断的准确性，步稳力实，战术灵活运用要有抗击打能力。熟能生巧，勤能补拙。

学习散打有许多共同点，又有许多不同，拳练千遍手法自然，中国武术博大精深，由散打的基本功过渡到实战，拼搏顽强的意志，战胜对手耐心耐力更重要，李小龙曾说：“想超乎常人，惟有随时准备把最苦最乏味的训练当最大的乐趣，越是乐意接受此等折磨，则其成功的可能就愈大。”

黄沙百战穿金甲 不破楼兰终不还

形意八卦掌是中华武术的一个流派，是中华武术中的珍奇瑰宝。近年来主要传播者为徐连生先生，首先在国内普及和推广，然后面向世界，让国际爱好中华武术的人们享受健身、技击的快乐。

“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”这是王昌龄（唐）《从军行》的两句诗，印证徐连生老师的博大胸怀，信念和执著，集中精神，专心致志，把形意八卦掌这一优秀拳种传播，宏扬，深深扎根于中华大地，徐老师为我们付出了很多很多，我们在学习中感恩徐老师的同时，以真诚传播所学到的知识，用同样的态度和热情，开辟了积极奋斗的人生。

八五年在哈尔滨市普及面授点和徐老师相识，徐老师待人诚恳热情，平易近人，当有些学员不求甚解时，徐老师都会直言相告。所练部位要领和要求，细心观察，耐心讲解。徐老师在全国各地往来奔走于各训练场，治学严谨，辛勤耕耘，不计报酬，几十年的教学，现在已是桃李满天下，通过徐老师的亲自培养已经有很多优秀学员在国内国际比赛中取得优异成绩，就是成功的范例。在国内有些优秀教练员分别开设了‘形意八卦掌研究会’，‘形意八卦掌学会’让更多的武术爱好着就近参加学习，认识形意八卦掌，是我辈发展前进的必然。

徐老师本着继承传统拳术之精华，使之发扬光大，老子在《道德经》有言：常言“道”常无为而无不为。正是徐老师有所作为，天道酬勤，把形意八卦掌普及国内到国际，取得了丰硕的业绩，厚德载物。在中华武术界可以首屈一指。徐老师武功纯正，更是一位有爱心的人，爱国者，在八十年代初，要修缮万里长城，知道消息后，亲自捐款人民币2000元。有的学员遇到困难都极力相帮，安排食宿，使学员们深受感动。精心传教等等事迹，不胜枚举。在学习的道路上遇到这样的老师你说你能不幸福吗？

和我国著名武术家马贤达先生谈传统武术

董精纯

在冷兵器时代，我国是尚武的民族，产生了民族精神，民族魂。所有的武者都是活的万里长城，保家卫国，历练个人的修养和道德的操守。武术的发展应该感谢武林前辈。

99年6月，西安马贤达先生对武学的讲解和看法使我对武学传统流派有了新的认识和认同。马老先生讲技击的武术是技和击的艺术，胜负优劣是非常简单的。在技击中放对，倒下的就为败，站立者为胜（很简单），套路就很难分了，没有办法。取决于裁判的规定和要求。拳术传统的不同，其实劲力的不同。劲道取意不取形，取意或取形，中华武术的真谛，绝招要千锤百炼，万万练。正确的招数，正确的艺术，正确科学的理论，家传也好，学习也好，多问几个为什么？孔子有72贤人，有先进的学术思想，不断地提高吸取精华，提取了养分，亚洲乃至世界都承认和认可孔子的思想，是因为通过实践检验的。现在欧洲美国都要学习东方文化的主要原因.武术讲究“劲道、呼吸、神形”。“理象会通、体用具备”拳理运动形式，健体方法技击，培养一代新的武德润身的优秀人才。

而我派形意八卦掌，即以形意八卦掌命名，取象形又取意，以易理来规范拳理运动规律，不断推进、演化、吸收、实践。主要传播者为张占魁先生，字兆东，有传记记载本从师刘奇兰精形意拳，后又拜入董海川师门，得八卦掌窍要。以其形意八卦掌名家列为董海川的八大弟子，和刘奇兰的两大支柱，以“闪电手”著称，捕盗安良，成绩卓著，曾以其威名赢得了天津城街头几十年的平静。

张占魁先生传任定财传徐连生先生，形意八卦掌以独特的健身和技击作用受到国内和世界各国武术爱好者的青睐。突出以走为用，滚钻争裹逐节传导，以动为本，以变为法，以逸待劳的战略战术，学习形意八卦掌武术是自己在道德修养上的过程，是对自己人格行为的约束和规范。需要有耐心和坚强的毅力，顽强的拼搏精神和不屑的努力。

武术是为人类的健康而创造的，传播健康的人生，健康就是财富。

形意八卦掌劲力技法特点

董精纯

形意八卦掌是把养生、健身、技击融于绕圈走转的动静拳术运动。

形意八卦掌是在拧旋走圈、蹬脚磨胫、趟剪弹崩、滚钻争裹、奇正相生、阴阳顿挫的基础上完成技术动作的统一，以八卦易理来发展规范掌法技术的组合。

矛盾的双方是对立的又有统一性，劲和力也是这样，即联系也有区别，劲和力是人体各部分器官协调产生的，通过形意八卦掌的运动，在动作过程中开始和消失，消失的是人体本能的拙力僵力，开发自身的是内劲的沉实、巧劲的变化，达到沉实而不笨拙，轻灵而不漂浮。
形意八卦掌以拧旋走转、滚钻争裹、抻筋拔骨、意识内劲贯注于“四梢”外松内紧，练内固木、意劲生慧、气行百孔、腹乃气根、气似云行、意到气到、气到力到、以意领气、以气催力、沉实流畅、圆活自如。

形意八卦掌的劲力技法发放中的变化，起于足始于腰，催发在掌指；其中劈掌一例，从上向下劈击对方，劈掌时手指掌外缘接触对方，如对方格动，便产生捋、钻、穿三劲，即借力打力的横捋，钻劲则于下按撞，穿多用于翻反击插等等，凌厉快脆、简捷明了，形意八卦掌的劲力连绵不断，含刚柔虚实阴阳变化，沉肩垂肘，力量到手，讲“三节”“四梢”为用，“三节”用法，就全身而言（下肢为根节，躯干为中节，上肢为梢节）依次各节又分三节，“四梢”即发为血梢，舌为肉梢、牙齿为骨梢，指甲为筋梢，梢拧根定，逐节传导，互为转换，连环纵横，意识不断则劲力不断，形意八卦掌讲动的极处本是静，静的极处本是动，动静结合，虚实变化，真可谓，走如风，站如钉，转身如旋风。

形意八卦掌的劲力技法，连绵不断，一种劲力的消失，就是另一种劲力的开始，旧力略过，新力未生，是形意八卦掌的相互循行走转，劲力相互转化，周而复始，变化无穷，不论各派拳术拳法，都有劲力产生换变，如西洋拳多以研究发放直劲和模劲为主的主要攻击方法，因为进攻的力向时速短，借力钳制对方，在技击中能随机应变，所以你强我智取、你弱我进之，形意八卦掌劲力技法不但具备了直横劲力，还包含有拧劲、争裹劲、螺旋劲等等之劲。所有劲力技法都是在走圈换掌运动中产生完成的，提高了神经肌肉，掌握反应灵敏，技法才能随心所欲，构成形意八卦掌独特的风格劲力技法。

形意八卦掌的劲力技法，刚柔相济，肉力如抽丝，圆活走化，防守自如，刚劲则得机进攻，重力贵短，一触即发，使对方不及走化，动量积聚，冷弹脆快，走转化劲，手动则腰动用步去带动，节节相连，式式贯穿，形成了躯体内在充盈劲力的爆发时梢节之鞭子劲的准快脆，达到一动无有不动，一变无有不变，一合无有不合，应合形意八卦掌的易理、简易、变易、不变、形意八卦掌的“三位一体”即不转体、半转体、转体，形意八卦掌法以腿灵身灵步子活是为游击战，控制限制，缠住对方，强调形意八卦掌的步打人，研究发展、继承、宏扬了形意八卦掌的理论，必须实践认定找真理。