各位教练员您们好：
祝您们新年快乐，工作顺利，身体健康，鼠年大吉大利！
您们辛苦了！

盛康、盛辉、盛涛师兄你们好：
祝你们在新的一年里，身体健康，平平安安。
不知雪情如何？原你们能战胜一切困难，度过难关，过个好年，祝各位师兄家人合家欢乐，永远幸福，一切顺心如意！
师妹：盛瑜

大家好：
祝国际形意八卦掌研究会成员、各位师伯（叔）、师兄（弟）、师姐（妹）新年快乐，工作顺利，事业有成！

师爷您好：
新年快乐！
很长时间没联系，春节快到了，给您拜个年。祝师爷多福多寿，家人身体健康，合家欢乐，万事如意！
为发扬形意八卦掌，我可以随时放下工作，听从您的安排。请您放心！

春節來臨之際祝願徐老師及形意八卦掌教練處


各位教練.在新的一年裏身體健康,多福多壽,


合家歡樂,希望都能如願!




董精純及衆弟子

祝国际形意八卦掌研究会全体人员新年快乐！

国际形意八卦掌研究会全体人员：

2008年元旦来临，祝您们新年快乐！过去，您们

为了推广形意八卦掌作出了很大的贡献，向您们致敬。

山东德州 王精德

恭祝徐连生老师新年快乐！

徐老师您好：

时值2008年元旦将至，我以及德州的学员向您问候，恭祝您新年快乐！

山东德州 王精德

祝賀宋狄雷師兄著『形意八卦掌:健身与技击 』


一書在中國出版

转帖

八卦掌基本技法

　　八卦掌基本技法包括：梢拧根定，三空三平；一意五劲，摆扣成圆；滚簪争，逐节转旋；以动为本，以变为法。 梢拧根定，三空三平，是八卦掌静止姿的技法。“梢拧根定”，指支撑身体的两足 （根）沉实稳定，身体的头和两手（梢）拧劲，使整个身体处于拧绳状。其中含有 臂拧、躯拧、腿拧。就臂拧而言，肩为根，手为梢。应相对稳定户的位置，以手旋 内或旋外的拧劲，领臂运转成绳拧状。就头和躯干而言，臀为根，头为梢。应相对 稳定臀的位置，以头的转拧劲，领躯干运转成绳拧。就腿而言，胯为根，脚为梢。 应相对稳定根的位置，以脚外摆或内扣的拧劲，领腿运转成绳拧状。这三“根”稳 定的位置。应保持为两肩横平，肩不能随手拧而失势成耸肩、歪肩。两胯横平，胯不能随脚拧 而失势成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、脚平，即“三平”。在这种身如绳拧的静姿中，肢躯各 部随拧转而紧凑，其中有三处则形成了涵空状。身拧时，两肩向下松沉且微内合，形成了胸部 畅。臂拧时，内劲过肩、穿肘、越腕、直达手指尖，使手指梢节出现微扣状，形成了手心涵 空。腿拧时，内劲过胯、穿膝、越踝，直达足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、 手心空、足心空，即“三空”。梢拧、根定、三平、三空攻谐一体，呈现出八卦掌静姿的规格 特点。 一意五劲，摆扣成圆，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和摆扣步为基本步法，形成 其步若淌泥、绕圆走转的运动特点。 做好淌泥步的关键是“一意五劲”。“一意”，指“步若淌泥”的意念。要求步一动就感觉脚 的周围都有泥水的粘力：脚底似有水粘吸，脚跟后似有泥水粘拖，脚的左右似有泥水粘附，脚 前有泥水粘阻，脚背似有泥水粘压。这种淌泥感，既有助于诱导内气流注脚底与地气交融，又 能促成两脚平平移动，好像生怕泥水溅脏裤腿似的。“五劲”，指从起步到落步过程中相继运 用的蹬、踢、摩、探、踩五种劲法。移动脚起步时，整个脚掌要有蹬劲（注意脚后跟参与用 力），使脚掌快速平行地离地前移。紧接着，脚背和小腿胫骨夹角处以向前的“踢劲”，促足 前移至将落地的瞬间，要以“探劲”促使脚掌继续向前、向下探进寸许。然后，全脚掌平平踩 踏落地（踩劲），如欲踩死毒蝎一样。上述“一意五劲”闪融于步，促成脚掌平起、平移、平 落，步法快速淌进。

宿州市形意八卦掌研究会会员郭盛辉参加河南电视台举办的“武林风”散

打比赛，顺利通过了海选、风云争霸赛程进入月赛。风云争霸的比赛将于

10月6日下午6点左右，通过“河南卫视”向全国播放。