对八卦掌中"三节、四稍"的体悟-馬盛瑜

作者:msy 日期:2007-05-05

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对八卦掌中"三节、四稍"的体悟

國際形意八硏究會教練马盛瑜

二00七年五月六日

八卦掌是一门科学,拳理非常深奥的一个拳术,就八卦掌来说,有许多练功要领,这些练功要领都是前辈实践经验的总结,如果不是亲传很难领悟,我很庆幸得到了徐连生师爷的无私传授,使我在练功中有了研究参考的标准.

师爷说练习八卦掌要明"三节、四稍".什么是三节、四稍.通过师爷的亲传和我个人的实践领悟，对三节四稍的粗浅认识,认为"三节",以全身而言手臂为稍节,腰胯为中节,下肢为根节,三节知道了,劲力顺达,动作协调,力量强大.以上肢而论头为稍节,胸为中节,下腹为根节,此三节头清眼明,空胸实腹,气沉丹田腹为根.以肢而分,手为稍节肘为中节肩为根节,此三节肩易下沉,肘易下坠,手易前顶后撑,气易下行.以下肢来说,脚为稍节,膝为中节,胯为根节,此三节能敛臀坐胯,身体稳固,脚趾抓地根三尺.

"四稍"是指人体的发稍、肉稍、筋稍、骨稍,发为血稍,舌为肉稍,指(趾)为筋稍,齿为骨的末稍.
练功时要求嘴要微闭,上下齿轻扣,用舌舐住上齿根部,接通任督二脉,使气循环,筋长一寸,劲大三分,筋强则力大,身强力强气更强,力达手指,出掌如钢叉,脚应抓地,坚如铁爪,人体的精气神生于骨而联于筋.苦练功莫放松,自然运用,随心现。用神领会招意,非是招式,用心体味一切在自心,武艺自意自心应,心意一如融自真,自然归内蕴成.

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