蔣精思副總教練指導學生練習形意八卦掌

作者:XYBGZ 日期:2007-03-09

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蔣精思副總教練指導學生練習形意八卦掌

《阴阳守气法》

　　
　　人体在阴阳无极圈里要求得生存，必须使外在旋转的阳和内在的阴相互呼应。否则，一方的阳转运转到极点就导致生阴，阴到极点就导致死亡。根据这种中医阴阳学说，“形意八卦掌”在训练中要求人体在作外在的左旋时，必须用意识守着丹田，因为丹田恰好是任脉所行之处。任脉处在人体身前正中，属阴。总领人体之阴经，这样就有了外在的左旋阴阳互相呼应。
　　
　　人体随着外在的右转，内在必须用意识守着命门，因为命门恰好是督脉所行之处，督脉处在人体身后正中，属阳。总领人之阳经。这样就有了外在的右转阴阳相互呼应。这种左右旋转，内在前后阴阳二脉的意守，加速人体血液循环，使人体生物电升高，导致经络“内气”通畅，从而形成左右“阴阳守气法”。

《意念运转法》

　　外在的左右旋转，内外就形成了“阴阳运转法”,促使阴阳互相呼应形成了“阴阳守气法”。在用意识来支配腹式呼吸时，是一呼一吸配合套路中的拧、旋、走、转等动作，促使丹田、命门二穴发生互荡，从而导致诸经络的“内气”，进一步地循环于人体各部器官，与此同时，“内气”随意识支配下的腹式呼吸，拌随人体内在和外在的左右旋转，就形成了“意念运转法”。

《意念示意法》

　　人体一切形式锻练都在意念活动示意下主导进行的，“意随内气运行”，其功能滋养人体先、后天之气，增进他们互相依赖，互相推动，使人体延年益寿，意念随左右内守所产生的内气而活动即“意领气”其功能消除先、后天所造成的病理现象，意念指令内气运行即;“意念示意法”。在意念指令下的“内气”贯通人体四肢百骸从而使动作灵活自如，不僵不滞，不紧不松、虚实莫测，来去生风，令人生畏。

　　以上是“形意八卦掌”的技击入门基础，必须熟练掌握，运用自如即所谓:“意动生慧，气行百孔、以意领气、以气催力、意到气到、气到力到。技击一道，气沉者胜，气浮者败。故拳之始，吸气为佳。发拳之时吐气为妙，运之则奔行于周身，蓄之则坟隆于一处，击之不能傷，推之不能去，提之则来，放之则散，若离若合，能聚能分。”俗话说：万丈高楼平地起，同样道理，炉火纯青的功夫，来源于坚实的基本功，学好基本掌法和旋转时的呼吸法都是形意八卦掌的必修之课，并为以后内外修身盘膝法气功等一些高难动作，高深道理打下基础。