为什么要“百会穴对准会阴穴”？

23 Mar 2011

by: 王精霞

为什么要“百会穴对准会阴穴”？           王精霞

习练形意八卦掌，每一个环节、每一个动作的运化表现，都很强调要在“百会穴对准会阴穴”的前提下进行。那么，为什么要“百会穴对准会阴穴”呢？

首先，是为了保证身体的中正,也就是身体的中轴线保护不变。这条人体隐含的中轴线，就是百会穴对会阴穴。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。内家拳的修炼讲的就是“精气神”。中医理论认为：“精”是维持生命的基本元素；“气”是维持生命的物质能量；“神”是生命主宰和生命活动的一种体现。三者相互滋生，相互助长：精足则气旺，气旺则神旺，神旺精更旺。其中，“气”是能量、是万物之源，是一切物质最细微、最精微的基础形态，也是沟通“精、神”的桥梁，身体中正了，气也就正了，气正了，有利于神聚，人的精神就有了，练起拳来也神气十足，自信满满。内家拳术，讲究“调身、调心、调息”，其中的“调身”就是调整身形，使人的身体“松、静、自然”，气血畅达。百会穴对会阴穴便是调身的前提、也是调身的重点。所以在练习中，百会穴始终要对准会阴穴，身体不可左右歪斜，要“守中正之道”，中正之气才不会散乱。如此长年累月的习武修炼还能善养出人的一身浩然之正气。走圈换势过程中，低头弯腰都为练拳之大忌。

其次，是为了养生。百会又名三阳五会，意为“五脏六腑奇经三阳百脉之所会”，归属以 “阳脉之海” 诸称的督脉,其位居颠顶，成为人体阳气极盛的地方，却又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，然后集各经脉之气，贯达全身，调节着机体的阴阳平衡。会阴穴，位于前后阴的中间，是人体的长寿穴，这里汇集了人体全部阴经之脉气，又是任、督、冲脉的起点，督脉主人一身的阳气，任脉主人一身的阴血，冲脉主人一身之性，其重要性可见一斑。在形意八卦掌的左右旋转运动中，百会穴与会阴穴对准了，可使人体在左右、阴阳、意守、旋转状态下，丹田和命门“互荡”所产生的“内气”即“真气”在任督二脉上很好地运行，并借助经络通道作用于五脏六腑，滋养人体各部器官，维持人体内阴阳气血的平衡，人体才会健康。如果在套路练习中没有注意做到“百会穴对准会阴穴”，出现低头哈腰的情况，就会使人体精气神的通道不畅，身体不能处在放松的状态，腰的作用不能很好地发挥，导致局部动作僵化走形，造成气血运行不顺达，久练还会影响身体健康。

形意八卦掌的站桩和在练习八大掌法的时候，都要求做到“虚领顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、松腰坐胯”，其前提是百会穴对准会阴穴，并且肛门要有上提之意，为什么呢？这是因为，百会穴为天门，会阴穴为地户，天为阳主动，地为阴主静，养生家们认为：天门要常开，地户要常闭，提肛就等于是闭地户，开天门，这样利于督脉之气上行，使任督二脉小周天运行，阳气也得以返还归元。养生家还认为：会阴穴一开，百脉皆动，如果地户不闭，会使人体的阳气分成三股从任、督、冲脉流注于其他经脉而不能返还归元，增加身体的消耗，无法延年益寿。所以百会穴对准会阴穴，向上提肛，有助于阳气归元，使人体健康，延年益寿。

由此可见，懂得养生就要懂得保养自己的“精气神”，从练功到日常的站、坐、走的姿式，都应当有意识地做到“百会穴对准会阴穴”，站如松、坐如钟、行如风，使自己的举手投足都具有大家风范。