中脉的修炼法          闫精远

中脉的修炼属于上乘功法的修炼，进入中脉修炼之前首先要练好放松功 ， 放松功是修炼高级功法的奠基功法，是进入中脉修炼的必修功法，师父言：“练好放松功是建好大厦的基础，练好‘中脉’是建成大厦的框架和主体”。如果能坚持对‘中脉’的修炼，可达到一个高境界。自古为儒释道之达者必修的功法。正如《形意八卦掌—健身与技击》所述：“自古以来，‘中脉’不单是佛家功法的核心真谛之处，也是道家以精化气，以气化神，以神化虚，‘真阳’出壳，所谓‘成仙之道’的唯一出路，故后人对‘中脉’存想修炼都特别神秘，系统的修炼甚少。”
“中脉”的位置如《形意八卦掌—健身与技击》所描述：“‘中脉’源起于‘会阴’穴，上达‘百会’穴，是处在人体内中枢的路线上，是人体诸经络汇集的通道。”可见“中脉”是人体纵横交错的十二正经、奇经八脉诸经络汇集而形成的一个特殊的通道，
修炼“中脉”首先要调身，通常采取坐位，平坐式【端坐在方凳上】、盘膝式【分自然盘膝式、单盘膝式、双盘膝式】、靠坐式【坐于椅上，背靠椅背】。还可配合八卦走掌转圈功对中脉进行修炼，另有卧、站的修炼姿势。要求百会穴对会阴穴，形正体松，通过修炼可吸收天地日月大自然的精华之气充斥人体，经过人体的协调和平衡，而到达各个脏腑、组织器官和细胞内，使之结构和功能有序的运行和代谢，维持人体健康，度百岁乃去。
调心，主要是意念的修炼，排除杂念，达到入静的状态，通过中脉“存想”的修炼，通过内观、内视、存想、守丹的方法而进行反复的“沉降”、“升浮”而达到修炼“中脉”的目的，一般的修炼窍穴多在“百会”穴、“会阴”穴、“祖窍”穴、“中丹田”、“下丹田”、“黄庭”等部位。
调息：相当于古代的吐纳术，通过练气和调气，配合“文火”修炼可温阳体内先后天之气，保精固肾，如《形意八卦掌—健身与技击》所述：“中脉意念运用法也就是在存想中脉意守呼吸的基础上，运用意念配合‘文火’的呼吸促使肚脐、黄庭、命门之间鼓荡，从而温阳体内先后天之气，使中老年保精固肾，留阳守命最好的养身功法。”如果在“武火”的配合下，进行修炼技击功夫，如虎添翼。
在意念导引之下，意达修炼者的意守窍穴或经脉运行之所，以使神充；聚精以使精充；温气、养气使之气足；达到气机顺畅，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能趋于正常，通过中脉的正确修炼，坚持修炼，就会达到一个高能量场，进入练功的高境界，使人健康长寿。