“燕掌”養生功能探微
05 Apr 2009
by: 國際形意八卦掌研究會教練處教練 閉精金
“燕掌” 養 生 功 能 探 微
國際形意八卦掌研究會教練處教練 閉精金
燕掌爲形意八卦掌的第一掌，從武術角度看，練好它，爲學練後面的鷹、熊、猴、龍、蛇、虎、馬掌打下堅實的基礎。
燕掌動作簡單，除了起式之外，是将“懷中抱月”、“雙燕戲耍”、“陰陽守丹”這三個樁功完美地組合起來，然而，其中已含有橫勁的交叉變化，又有擰旋勁、螺旋勁、争裹勁的組合其中，加上俯仰推托的多變掌法和走轉擺扣的步法的勁力功法，是搏擊格鬥中不可少的基礎功法。習武者不可忽視它。
作爲集“搏擊格鬥、養生防病、舞台表演”于一身的形意八卦掌，我們還可以從中享受其養生防病功能所帶來的樂趣。我從習練燕掌的實踐中，對它的這一功能有一些膚淺的體悟，在此，我将習練了燕掌幾十年的養生體會拿出來與大家共同分享，以期抛磚引玉。
首先，燕掌的起式有調節人體内髒陽氣的功能。當“兩手慢慢向前上方提平于肩，同時屈膝下蹲，雙手随視慢慢張開，随即腰向左(圓心)擰時，兩掌按小指、無名指、中指、食指、拇指順序依次外翻分開”，刺激了手三陽經氣，因手三陽的發源地在手，經絡由手走頭，自然利于健腦；手爲陽氣之源，刺激手部經絡(包括手三陰經)，可以調節内髒陽氣盛衰狀況。經常習練“起式”對加強内髒功能，對醒腦健腦，開發智力，大有好處。
其次，燕掌中從第三式動作“肘底藏花”過渡到第四式動作“陰陽守丹”掌，這一過程完美的體現了虎坐猴相鷹翻的運動态勢，其中的“猴相”,使人體的胯椎,腰椎,胸椎,頸椎作出細微的伸縮運動，走圈時,習練者可以保持人體的整體節椎血液循環流通，不易患腦血栓，還有防止人體的胯.腰.胸.頸節椎疾病發生。
再其次，過渡到以“陰陽守丹”掌姿勢走圈。這一動作，至少有三個功能：
1、“陰陽守丹”掌手的勞宮穴受到刺激，走圈中足的湧泉穴也受到一定的按摩擠壓，這對人的内髒和大腦都有益處。因爲手、足分别爲手三陽、手三陰.足三陽.足三陰的經氣發源地，勞宮穴、湧泉穴都有經絡直通于腦，利于健康，延緩衰老。以前說“人老從腳開始”，多走動可防衰老；而今科學研究證明，人老是從腦老化開始的，健腦可延緩衰老，反複走圈的功效可想而知了。
2、走圈的本身就有一個人體切割地球南北磁力線的現象。學過物理知識的人都知道，電之所以産生，是由于線圈切割磁力線的原因，同理，人體通過轉圈，切割地球磁力線之後，可産生人體生物電，增加人體的陽氣，《易經》上說：“動則生陽”，我們的陽氣盛衰決定着我們生命的強弱。經常走圈，可以更好地保養我們五髒的陽氣。
3、“陰陽守丹”走圈時，由于左手上托，五指撐開，利于開發右腦，因爲“十指連心”(心即是腦)；反之，右轉亦然。左右腦交替受到刺激，利于開發智力。
另外，在轉圈中，步法有節奏的前後交換行進，結合深而慢的吐納(呼吸)，排除雜念，使人的大腦有一個充分的休息機會，有利于大腦的休整和腦潛力的開發。
最後，燕掌取諸于燕子的輕靈鑽抄之能，在走掌中，上半身放松，下半身沉穩，有人喻爲“上火下水”，火爲陽，水爲陰，即上半身爲陽，下半身爲陰；又因爲上半身輕靈放松，則陽中有陰；下半身爲陰，因爲走動，故陰中有陽。《易經》曰：“一陰一陽之謂道”，人在走圈時，有動有靜，有陰有陽，陰陽平衡，更有利于健康，它體現了東方以陰陽學說爲基礎的養生精義。
從以上分析可見，燕掌的養生功能有其獨特之處。它體現了生命在于轉圈，在轉圈中調理經絡，經絡暢通，則利于人體血液的循環，以達到養生防病、強身健體的功效。 
閉精金教練和王精霞教練
在南甯市瑞士花園裕興學校形意八卦掌興趣班開班儀式上合影