陰陽守氣法,意念運轉法,意念示意法
09 Mar 2007
by: 蔣精思
蔣精思副總教練指導學生練習形意八卦掌 《陰陽守氣法》
人體在陰陽無極圈裏要求得生存，必須使外在旋轉的陽和内在的陰相互呼應。否則，一方的陽轉運轉到極點就導緻生陰，陰到極點就導緻死亡。根據這種中醫陰陽學說，“形意八卦掌”在訓練中要求人體在作外在的左旋時，必須用意識守着丹田，因爲丹田恰好是任脈所行之處。任脈處在人體身前正中，屬陰。總領人體之陰經，這樣就有了外在的左旋陰陽互相呼應。
人體随着外在的右轉，内在必須用意識守着命門，因爲命門恰好是督脈所行之處，督脈處在人體身後正中，屬陽。總領人之陽經。這樣就有了外在的右轉陰陽相互呼應。這種左右旋轉，内在前後陰陽二脈的意守，加速人體血液循環，使人體生物電升高，導緻經絡“内氣”通暢，從而形成左右“陰陽守氣法”。
《意念運轉法》
外在的左右旋轉，内外就形成了“陰陽運轉法”,促使陰陽互相呼應形成了“陰陽守氣法”。在用意識來支配腹式呼吸時，是一呼一吸配合套路中的擰、旋、走、轉等動作，促使丹田、命門二穴發生互蕩，從而導緻諸經絡的“内氣”，進一步地循環于人體各部器官，與此同時，“内氣”随意識支配下的腹式呼吸，拌随人體内在和外在的左右旋轉，就形成了“意念運轉法”。
《意念示意法》
人體一切形式鍛練都在意念活動示意下主導進行的，“意随内氣運行”，其功能滋養人體先、後天之氣，增進他們互相依賴，互相推動，使人體延年益壽，意念随左右内守所産生的内氣而活動即“意領氣”其功能消除先、後天所造成的病理現象，意念指令内氣運行即;“意念示意法”。在意念指令下的“内氣”貫通人體四肢百骸從而使動作靈活自如，不僵不滞，不緊不松、虛實莫測，來去生風，令人生畏。
以上是“形意八卦掌”的技擊入門基礎，必須熟練掌握，運用自如即所謂:“意動生慧，氣行百孔、以意領氣、以氣催力、意到氣到、氣到力到。技擊一道，氣沉者勝，氣浮者敗。故拳之始，吸氣爲佳。發拳之時吐氣爲妙，運之則奔行于周身，蓄之則墳隆于一處，擊之不能傷，推之不能去，提之則來，放之則散，若離若合，能聚能分。”俗話說：萬丈高樓平地起，同樣道理，爐火純青的功夫，來源于堅實的基本功，學好基本掌法和旋轉時的呼吸法都是形意八卦掌的必修之課，并爲以後内外修身盤膝法氣功等一些高難動作，高深道理打下基礎。