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形意八卦掌第一期"走掌勢"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一走掌勢 |
約 12 分鍾 |
10 天 |
2 |
第二走掌勢 |
約 15 分鍾 |
5 天 |
3 |
第三走掌勢 |
約 15 分鍾 |
5 天 |
4 |
第四走掌勢 |
約 18 分鍾 |
5 天 |
5 |
第五走掌勢 |
約 19 分鍾 |
5 天 |
6 |
第六走掌勢 |
約 20 分鍾 |
10 天 |
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形意八卦掌第二期"八大掌"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一燕掌勢 |
約 17 分鍾 |
10 天 |
2 |
第二鷹掌勢 |
約 18 分鍾 |
10 天 |
3 |
第三熊掌勢 |
約 26 分鍾 |
15 天 |
4 |
第四猴掌勢 |
約 34 分鍾 |
15 天 |
5 |
第五龍掌勢 |
約 24 分鍾 |
10 天 |
6 |
第六蛇掌勢 |
約 29 分鍾 |
15 天 |
7 |
第七虎掌勢 |
約 24 分鍾 |
15 天 |
8 |
第八馬掌勢 |
約 42 分鍾 |
20 天 |
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形意八卦掌第三期"三十六飛掌"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一節飛掌 |
約 18 分鍾 |
15 天 |
2 |
第二節飛掌 |
約 13 分鍾 |
10 天 |
3 |
第三節飛掌 |
約 14 分鍾 |
10 天 |
4 |
第四節飛掌 |
約 13 分鍾 |
10 天 |
5 |
第五節飛掌 |
約 15 分鍾 |
15 天 |
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形意八卦掌第四期"靜坐放鬆法"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
放鬆第一節 |
約 30 分鍾 |
15 天 |
2 |
放鬆第二節 |
約 30 分鍾 |
15 天 |
3 |
放鬆第三節 |
約 30 分鍾 |
15 天 |
4 |
轉圈第一放鬆法 |
約 30 分鍾 |
10 天 |
5 |
轉圈第二放鬆法 |
約 30 分鍾 |
10 天 |
6 |
轉圈第三放鬆法 |
約 30 分鍾 |
10 天 |
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形意八卦掌第五期"呼吸意守法"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
陰陽呼吸法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
2 |
陽助陰呼吸法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
3 |
陰助陽呼吸法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
4 |
五行呼吸法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
5 |
左側陽意守法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
6 |
右側陰意守法 |
約 20 分鍾 |
15 天 |
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形意八卦掌第六期"站椿功法"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
陰陽守丹掌站椿 |
約9分鍾 |
10天 |
2 |
懷中抱月掌站椿 |
約7分鍾 |
10天 |
3 |
雙燕戲耍掌站椿 |
約11分鍾 |
10天 |
4 |
反勢站椿 |
約10分鍾 |
10天 |
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形意八卦掌第七期"拍打功法"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
肩 拍打法 |
約7分鍾 |
2天 |
2 |
胸 拍打法 |
約8分鍾 |
2天 |
3 |
肚臍命門拍打法 |
約7分鍾 |
2天 |
4 |
肝脾拍打法 |
約8分鍾 |
2天 |
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形意八卦掌第八期"排撞功"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
小臂外側旋轉排撞 |
約11分鍾 |
5天 |
2 |
小臂內側旋轉排撞 |
約 11 分鍾 |
5 天 |
3 |
左右肘排撞 |
約 11 分鍾 |
5 天 |
4 |
左右肋排撞 |
約 10 分鍾 |
10 天 |
5 |
左右胸排撞 |
約 11 分鍾 |
10 天 |
6 |
左右肩排撞 |
約 11 分鍾 |
10 天 |
7 |
左右背排撞 |
約 11 分鍾 |
10 天 |
8 |
腹排撞 |
約 12 分鍾 |
10 天 |
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形意八卦掌第九期"八卦劍"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一節八卦劍 |
約20分鍾 |
10天 |
2 |
第二節八卦劍 |
約9分鍾 |
10天 |
3 |
第三節八卦劍 |
約10分鍾 |
10天 |
4 |
第四節八卦劍 |
約12分鍾 |
10天 |
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形意八卦掌第十期"八卦棍"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一節八卦棍 |
約10分鍾 |
10天 |
4 |
第二節八卦棍 |
約19分鍾 |
10天 |
2 |
第三節八卦棍 |
約15分鍾 |
10天 |
3 |
第四節八卦棍 |
約20分鍾 |
10天 |
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形意八卦掌第十一期"八卦槍"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一節八卦槍 |
約12分鍾 |
10天 |
2 |
第二節八卦槍 |
約 11 分鍾 |
10 天 |
3 |
第三節八卦槍 |
約 12 分鍾 |
10 天 |
4 |
第四節八卦槍 |
約 19 分鍾 |
10 天 |
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形意八卦掌第十二期"八卦刀"光盤函授自修內容
序號 |
光盤內容 |
光盤片長時間 |
函授練習時間 |
1 |
第一節八卦刀 |
約11分鍾 |
10天 |
2 |
第二節八卦刀 |
約17分鍾 |
10天 |
3 |
第三節八卦刀 |
約20分鍾 |
10天 |
4 |
第四節八卦刀 |
約22分鍾 |
10天 |
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