阴阳运转法的练法-蔣精思

 
　　形意八卦掌注重於意念的练习,　在八卦掌左旋右转的步法、身法、腿法及掌法的基础上按照人体运动变化的规律,　制定了五项意念练功的方法.　“ 阴阳运转法”就是五项中的第一项,　此项功法需先单独採用第一走掌势按转圈的方法用意念在左旋时存想著肚脐“为阳”,换式时右转存想命门“为阴”.　这种反复换掌慢步转圈存想左为阳的肚脐,　右为阴的命门,　能使百忙中的“身心”隨转圈和存想的功法下慢慢地安静下来.　隨著炼功时间的积累,　大脑皮层在转圈的 “影响下”逐渐进入保护性抑制状態,　从而把散乱的情绪与不良的病理剌激逐渐在意念存想下的圈式运动中慢慢加以消除.　隨著功夫的深入,　可將形意八卦掌“三步放鬆功法”逐渐和“阴阳运转法”混合一起练,　为下一项“阴阳守气法”打好炼习的基础．

　　由於形意八卦掌走掌势是左右交替转圈进行的,　身体在换式中需要左拧右拧,　同时两脚通过摆步和扣步的变化从中切割地球的电磁波讯息,　对人体生理机能加以“磁化”;　週身大、小关节,　肌肉韧带,　血管,　神经,　臟腑都会在运动中受到拧、旋、拉、拔的锻炼,　从而促进血液循环,　对袪病、强身確实有独特的功效．

[本日志由 admin 于 2009-01-10 07:46 PM 编辑]
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