形意八卦漫步自在功-董精纯
作者:dxs 日期:2008-11-29
形意八卦漫步自在功
董精纯
形意八卦漫步自在功，出于形意八卦掌体系，是自我调整、调节的一项以八卦掌学说为理论基础。已达到健身养生为目地的运动形式。此功法外看似行走散步慢行，内在实则是“左右阴阳运转法”，华佗名医曰：“动摇则谷气得消，血脉流通病不得生。”通灵导气，练就健康体魄。
无极体起势，双脚分开与肩同宽，要求全身放松，虚领顶劲（百会）头为君主，排除杂念，毛发为血梢，毛发虽小遍及全身，气行百孔可达四肢百骸，随呼吸起到新陈代谢作用。血为气之帅，气为血之母，增强体内循环往来的变化。舌顶上鄂用鼻呼吸，接通任督二脉，津液生成，入腹养丹。牙齿轻叩，使身体健壮有力。维持身体生命活动以化水谷之精微，产生人体的精气神，全在于气的运化，吸气到丹田，气下沉的同时，双臂自然上提成八卦掌起势，由骑马问路到肘底藏花掌，在运掌过程中展放收紧，成争裹形式、夹马步，人体略带垂直下坐之感，意念导引、丹田内气，行气走意，运行于任督二脉，强壮了身体，积极起到了防病健身的功效。
八卦掌左旋走转时意守丹田 ，双手成自然作前后摆动，促进消化系统、调节神经系统的功能，双肩放松，略向前裹，引气下沉，实腹畅胸，肘向下垂力放松至掌指，指甲为筋梢，气壮则筋强，筋强而力大。空胸拔顶下塌腰，要求脊柱、脖项竖直，下颚内收，胸空背紧实则劲力来源。提肛溜臀，上提谷道，健肾益气。松腰坠跨，力求根在腿，膝垂力放松贯于脚掌指（趾），引气下行，落地时五指略抓地，足心涵空。全身上中下各有“三节”，式式连贯，节节相通，往来运转，走转摩擦，刺激脚掌，脚掌上的穴位很多，脚上有丰富的神经末梢，有六条经脉通行于脚趾。通过左右旋转意守漫步，加速了血液循环，人体机构调整体内的储藏血液进行了重新分配。使血管的流量增加经络通畅，产生热量，提高能量，能使末梢神经敏感度增强。使植物神经和内分泌系统得以调节，从而使头脑清醒，记忆力增强，耳聪目明，反应迅捷，精神旺盛。在呼吸调整过程中使中枢神经兴奋。促使肺部功能全面扩张，吸清呼浊，以达到营养代谢。做有氧运动。增强了心肌收缩力和提高了心脏回心血量，使身体各部分器官的潜在力量得到了充分发挥。
八卦掌的左右旋转意守漫步，双臂前后摆动，经络的往来刺激肾脏功能激发其内在的活力，对于保养调和脏腑，调节阴阳，虚实变化，动静结合，是根据人的生理解构，运用简单的行之有效的转圈方法，在意念导引中的形体运动。要求全身放松，松要适度，意不失控，松而不懈。使疲劳得以消除。并能防治肢体关节酸痛麻木，提高了肌肉的力量、耐力及各关节的灵活程度。八卦掌是走的技巧。百练不如一走。
八卦掌右旋走转漫步时意守命门。要领和要求基本同左旋走转漫步相同。
徐連生老師形意八卦掌函授面授教学二十五年(二)-譚精憲
作者:sophiat 日期:2008-11-24
徐連生老師形意八卦掌函授面授教学二十五年(二)
國際形意八卦掌研究會副總教練譚精憲
中华武术,几千年來都是採用传統『开场子收徒』教学方式,老師只能在当地开班受徒,一身当中很少能收到成材的徒弟.一种武朮流派要想把本门拳种承传下去,需要几代人材,用上百年多的时间才能發揚普及,例如中國三大內家拳,『八卦掌、太极拳、形意拳』.形意八卦掌是『八卦掌流派』中一個支派,它是任公定財先師所傳,据徐老師說,“任公以商為主,只是在家收几個商務同事和朋友小孩教他们煉習八卦掌等拳術,從不在外开場子收徒,和武朮界人士很少來往,知道任公煉拳人甚少”.因而任公所傳形意八卦掌若用传統『开场子收徒』教学方式,那得要几代人用上百年多的时间才能發揚普及!
1982年徐連生老師編輯『形意八卦掌』八大掌法在『武林雜誌』上連載刊登,得到众多武術愛好者喜爱,使中國國內的八卦掌愛好者從百哩,千哩之外,趕到上海學習。 徐連生老師意識到廣泛普及形意八卦掌時機已成熟, 在1983年毅然决定放棄传統『开场子収徒』教学方式,而採用了『函授』的方法來椄引成千上万的武術愛好者,他们不需要花費大量金錢在吃,住,車費上,而是按教材先学习,然后往就近面受点椄受面授訓练. 對于品質優良,事業性很強的學員,會再授與高層次的形意八卦掌功法, 然后他们將在当地,成為形意八卦掌辅导教练,招募新一代學員, 設立新的形意八卦掌『函授面授』訓練中心. 以此方法循環不斷地進行教學,促使各個『面授』訓練中心,培養更多的形意八卦掌訓導人材.
徐連生老師常語重深長地和弟子說“要使形意八卦掌在海內外承传下去,傳播者必需以無畏的精神用数拾年時間或毕生的精力努力不懈地進行教學,培養更多的教學人材將形意八卦掌在海內外承传下去, 不然的話十几后將失去承传.”
1985年在山東維紡設立面授試點教學,1986年对全國12省市用3個月時間开展面授点教學.使形意八卦掌在3年內,廣泛地传播到中國各省市成乡及海外.深得各級領導和同仁的讚揚。1986年，體委領導徐才先生接見徐老師，並爲之題字："面向世界，推廣武術，爲社會主義祖國爭光"，以資褒揚勉勵。
感恩师教-闫培远
作者:XYBGZ 日期:2008-11-19
感恩师教
中华武术渊远流长，他代表着中华民族的一种文化，代表着中华民族的一种精神，对中华武术的继承、传承和发扬光大亦成为中华民族众多武术家的责任和光荣使命。我的恩师徐连生老师也是其中的一位受人尊敬爱戴、乐此不疲，传承中华武术并发扬光大了形意八卦掌的一位大家。
我是一名中医，从医三十余载，习练形意八卦掌从师于徐连生老师二十五年，经过老师用汗水和心血一招一式的教授，深感形意八卦掌内涵之丰富、拳理之深奥，跟随老师学练了形意八卦掌、三十六飞掌、八卦剑、八卦棍、八卦阴阳簪、桩功、排打对练功、形意八卦掌走掌转圈功，以及盘膝静养气功、五行功等功法，受益甚大，感恩之心时时油然而生。
2008年‘十一’黄金周又参加了宿州市形意八卦掌第三期培训班，在培训班上得益于国际形意八卦掌研究会副总教练郑云鹏师兄教授了六十四掌、器械、技击等功法的培训，复习并点拨了八卦掌套路，同时得益于国际形意八卦掌研究会副总教练陈伟平师兄教授了形意八卦掌动、静内外气功修炼法，复习并点拨了八卦掌套路，在理论上讲授了师道精神，二位师兄的精湛功夫、浑厚的内力，不辞辛苦的教学态度，深得来自全国九省市学员的赞杨和敬意，这次重温形意八卦掌，真是受益匪浅，达到了解疑释难，有豁然开朗之效，同时催人上进，不练好功夫誓不罢休的决心，这次宿州市形意八卦掌第三期培训班的举办，达到了预期良好的效果。
形意八卦掌在功理功法上已经形成了一个完整体系，的确是长于技击，善养身心，强筋健骨，增强体魄的好拳系。自己今后要刻苦练功，即入师门，就要锲而不舍的苦练下去，要为形意八卦掌发展推广做一些事情，同时也要虚心向各位师兄师弟学习，给老师一个满意答卷，一日入门，终身为徒。怀着一颗感恩之心，祝恩师万事如意、心想事成、健康长寿。
徒弟：闫培远
闫培远老师和学生左楊勁右韩奉財合照留念
徐連生老師形意八卦掌函授面授教學二十五年(一)-譚精憲
作者:XYBGZ 日期:2008-11-18
徐連生老師形意八卦掌函授面授教学二十五年(一)
國際形意八卦掌研究會副總教練譚精憲
八卦掌是中國傳統武術中一個風格獨特的流派,是諸多武術藝苑中晚成的奇珍瑰寶.大盛於清代咸豐年間.主要傳播者為董公海川先師.董先師授徒嚴謹,量才施教,所傳弟子各具特點,從而形成了八卦掌的諸多流派.形意八卦掌為武術名家張占魁先師的弟子,任定財先師所傳, 徐連生老師是任定財先師『連』字輩的学生,当今形意八卦掌『連』字輩第二代傳播者.
徐連生老師對普及和推廣中華武術形意八卦掌,貢獻良多，其中首推在1983年創辦全中國形意八卦掌函授面授教学. 1985年在山东维纺設立面授試点教学,1986至2008年間在中國丶亞洲和北美洲設立多個形意八卦掌面授訓練中心. 歷年來徐連生老師带領学生循迴各地主持面授教学,时间之長,規模之大,範圍之廣,影響之深,是中國武術歷史上前所未有的. 近年來,一代宗師任公定財先師的『連』、『精』、『盛』、『甲』、『乙』字輩的学生,分別在海內外成立形意八卦掌研究会、分会、学会、恊會、形意八卦掌气功养身中心、形意八卦掌面授訓練中心、徐連生八卦掌学会等社团民间组织.众弟子在徐連生老師帶领下,以超越的精神,在海內外普及推廣形意八卦掌.
形意八卦掌為何能在海內、外得到如此廣泛的推廣？究其原因,(一)主要是傳播人徐連生老師有其獨特教學方法體系,加上『武德』和嚴格師門紀律及導師愛徒之心念, 其次是如何激發起學生『樂』于求知的慾望. 我國古代教育學家孔子說:『知之者,不如好知者,好之者,不如樂之者.』此間其中之『樂』字,意謂直指『興趣』. 導師以此引導學生給予一個有系統和有進度性的計劃外,更會循循善誘地培訓學生在人格,品德,思想和武藝的修習,促使學生潛在的勇敢、頑強、機智,果斷等優良品質得到發揮,有利於學生更深入瞭解形意八卦掌諸功法的理論及應用,進一步恊助開拓發展形意八卦掌. (二)採用函授為先導, 使用形意八卦掌教材,給予學員在自由空間進行自修習練. 學員在自發性的自選時間中學習, 經過一段時間,待學員明瞭及掌握了形意八卦掌諸功法基礎後,參加面授教學訓練. 這個面授教學方式,並非硬性規定學員到學校參加訓練,而是採用倒流方式. 徐老師和眾教練循迴週遊各地,到學員所在地或附近城鎮設立面授中心,進行施教訓練,從中再進一歩甄選人才,長期循循誘導學員逐歩向較高層次的形意八卦掌功法学习. 对于品質優良,事业性很強的學員,指導他们返回所在地區,招募新一代學員, 設立新的形意八卦掌面授訓練中心,以此方法循環不斷,促使形意八卦掌諸功法在海內、外得到迅速發揚和普及.
当今徐連生老師以超越的精神, 舉辦國際性形意八卦掌諸功法光盤函授面授教學,並將在2009年 親自帶領教練到中國多個省,巿進行培訓學員(訓練日期見2009年面授-公告) 使形意八卦掌,進一步再在世界各地推廣普及.
力争为形意八卦掌事业多做宣传教学推广工作
作者:yongjun 日期:2008-11-04
力争为形意八卦掌事业多做宣传教学推广工作
山东德州 王精德
我经常去百度搜索里面查找有关“形意八卦掌”的点击情况，偶然看见浙江省丽水职业技术学院副院长宋狄雷先生所著《形意八卦掌——健身与技击》一书已经出版发行，由衷地感到高兴。 感谢宋狄雷先生，《形意八卦掌——健身与技击》的出版发行，让形意八卦掌有了能够以书面的形式完整传播于社会的机会，爱好健身与技击的朋友们在 这本书里一定能够准确地看见形意八卦掌的内容，也有了学习参考的资料。
我一定多利用时间练习形意八卦掌，对形意八卦掌多加宣传推广。为了能够为形意八卦掌的光大做一点有益的事情，我一定虚心向师兄弟们学习请教。同时也建议师兄弟们为了形意八卦掌的发展，最好能够更加进一步地携手，心往一处想，劲往一处使，多联系，多交流，多协商，多通气，多出主意，共同探讨发展的计划，一起去实施发展的工作。期盼形成一个有钱出钱，有人出人，有力出力，有建议出建议的生动局面。
2008年北京奥运会以来，武术界越来越活跃了，各门派都在借2008年北京奥运会的春风，积极行动了起来。中央电视台一套在黄金时间播放50集电视连续剧《李小龙传奇》，引起了巨大的反响。各省卫视也将陆续播放。李小龙对中国功夫的追求与贡献留给我们太多的思索……2008年第三届世界传统武术节于2008年10月29日——11月2日在湖北省十堰市武当山隆重召开，69个国家、地区165支代表队的2000余名武术健儿，共同演绎了激情澎湃的“武林狂欢节”。 赛事共决出金牌307枚，俄罗斯、中国香港、中国武协队分列国际组金牌榜前3位，湖北队、河北队、辽宁队则分列国内组金牌榜前3位。中国武协2008年各种武术赛事基本上每个月都有安排，新的武术段位评定办法很快就要出台。
“以商养武”我的理解是经营与发展武术相关的商业项目能够很好地促进武术运动的推广活动。“以武养武”我的理解是通过在社会上办健身培训班、技击培训班获得经济收入而进一步推动武术的良性发展。 恩师徐连生先生有多年的发展经验，建议师兄弟们能够紧跟老师的思路围绕“健身”、“技击”二个主题开展推广形意八卦掌，人生岁月如梭，时间不等人啊！我们要加快发展步伐，为了形意八卦掌的发展做出了很大的贡献。
2006年國際形意八卦掌研究會會長徐連生老師在山東省德州市指導學員
國際形意八卦掌研究會教練王精德在練習“蛇掌”
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