学习“形意八卦掌”心得浅谈第一篇-王永俊

作者:yongjun 日期:2008-01-29

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第一篇体格与体能

王永俊

1987年跟从徐连生老师学习“形意八卦掌”以来，中国武术经历了《少林寺》热，学习武术的人越来越多了起来。1990年以后，受大环境影响，武术热逐渐降温，社会上学习武术的人少了。随着北京申办2008年奥运会成功，国家又大力提倡全民健身运动，国外的健身项目也快速进入中国割城掠地，大环境在致力于民族复兴，中国武术再次迎来了春天。

“形意八卦掌”在徐老师的带领下，又将在国内开展大规模的推广普及活动，本人就学习的心得体会，写成文字，希冀对爱好武术——尤其是热爱“形意八卦掌”的朋友能够提供一点点参考作用。

武术，身体为本。良好的体格是练习武术得天独厚的条件。身大力不亏。体格有这样的含义，一是指人发育的状况；二是指身体的健康状况；三是指体形。人体发育的好，骨骼结构匀称，肌肉布局得当，脏器功能好，从而也比较健康。体形的差异让人的力量也有差异。体格健壮，有利于较快的发挥武术的力量。所以，学习武术的人应该通过坚持不懈的锻炼培养自己的体格，使得在体格上能够具有相对的优势。体能，是指人的身体“做功”（发挥作用）的能力。有了好的体格，也要培养良好的体能，才能胜任严酷的竞赛与搏击。只有好的体格，但上阵3分钟就气喘吁吁，属于体能不好，说明身体没有做功的能力，是不能取得胜利的。体能好，会同时具有爆发力和耐力。

由此可见，体格好而体能不好则不能持久；体能好而体格不好则力量差矣；体格好而又体能好则必胜啊！举个例子：大人的体格比少年壮，力量大，打倒小孩子是轻而易举的。如果骑自行车，则自行车的速度与距离绝对是少年的快而远，似乎少年根本不知道累一样。为什么呢？原来是少年的体能远远胜于大人。

所以，我们学习武术，应该在体格好的基础上着意培养自己的体能，在体能好的情况下培养自己的体格。这样，在武术的发挥方面就有了很好的基础。

[本日志由 admin 于 2009-01-10 07:22 PM 编辑]